L’arrêt des pensées automatiques s’obtient par une pratique intense dans un esprit de lâcher-prise.

Extrait I.12 des YOGA-SUTRAS de PATANJALI (version traduite par Françoise Mazet, édition Albin Michel).

Il s’agit de trouver l’équilibre entre l’effort nécessaire pour établir la structure d’une posture, par exemple, et le relachement de toutes les tensions inutiles, à tous les niveaux : articulations, muscles, respiration, mental. Cela nécessite de ne pas se focaliser sur le résultat, car c’est se projeter dans le futur et créer des tensions. Mais plutôt faire ce qu’il y a à faire, ici et maintenant, en intégrant les contraires. Et ainsi peut-être vivre cet état « fermement établi dans un espace heureux » (Gérard Blitz).