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Stage yoga et randonnées à Lus la Croix-Haute du 1 au 5 août 2018 2017-11-25T20:17:02+00:00

Description du stage

  • LIEU : le confortable gîte de la Jarjatte se situe au carrefour du Trièves, du Diois et du Dévoluy. Situé dans le vallon classé de la Jarjatte, il s’inscrit dans un paysage aux accents dolomitiques exceptionnel.

  • YOGA : la pratique s’appuie sur le Hatha-Yoga traditionnel issu de T.K.V. Desikachar, avec des influences du yoga de l’énergie ainsi que du yoga tibétain (Kalou Rimpotché). Nous mettrons en oeuvre enchaînements dynamiques, postures, travail du souffle, méditation, et relaxation.

  • RANDONNEES  : de belles randonnées dans le cadre magnifique du vallon permettront d’apprécier la beauté des paysages en s’appuyant sur l’attention au souffle et aux sensations.

  • APRES-MIDI LIBRE : vous pourrez, au choix, visiter le village, piquer une tête dans la piscine, faire la sieste ou recevoir un massage bien-être.

Programme

MERCREDI

  • 15h00 – 17h00 : accueil et installation dans les chambres

  • 18h00-19h30 : yoga et relaxation (yoga nidra, bols tibétain)

  • 20h00 : dîner

JEUDI

  • 7h15-8h15 : échauffement, auto-massages, méditation

  • 8h30 : petit-déjeuner

  • 10h30-12h00 : yoga

  • 12h30 : Pique-nique au gîte ou au départ des randonnées

  • 13h30-17h00 : randonnée

  • 18h00-19h30 : yoga – relaxation

  • 20h00 : dîner

VENDREDI

  • 7h15-8h15 : échauffement, auto-massages, méditation

  • 8h30 : petit-déjeuner

  • 10h30-12h00 : yoga

  • 12h30 : Déjeuner

  • Après-midi libre (visite du village, piscine, sieste…)

  • 17h00-18h30 : yoga – relaxation

  • 19h00-20h30 : conférence

  • 20h30 : dîner

SAMEDI

  • 7h15-8h15 : échauffement, auto-massages, méditation

  • 8h30 : petit-déjeuner

  • 10h30-12h00 : yoga

  • 12h30 : Pique-nique au gîte ou au départ des randonnées

  • 13h30-17h00 : randonnée

  • 18h00-19h30 : yoga – relaxation

  • 20h00 : dîner

DIMANCHE

  • 7h15-8h15 : échauffement, auto-massages, méditation

  • 8h30 : petit-déjeuner

  • 10h30-12h00 : yoga

  • 12h30 : Déjeuner

  • 13h30-15h00 : cercle de clôture

Informations complémentaires

Groupe de 14 personnes maximum.

Massages bien-être sur demande.

Les randonnées sont de difficulté moyenne (entre 350 et 500m de dénivelé, de 2H30 à 3H30 de marche). Elles nous ouvrent les yeux sur le beau pays lussois dans un esprit de détente et de découverte de la montagne estivale. Elles s’agrémentent de découvertes sur la faune, la flore et l’histoire locale de ce pays authentique et préservé.

Après les randonnées, les séances de yoga sont orientées sur l’étirement des muscles sollicités pendant la marche, et intègre une relaxation profonde (yoga nidra, bols tibétains).

Les repas sont végétariens et cuisinés à partir de produits frais et locaux. Merci de prévenir en cas de régime alimentaire particulier.

Pensez à amener chaussures de marche, thermos, vêtements adaptés pour la randonnée, une tenue souple et confortable pour le yoga, et un maillot de bain éventuellement.

Le vendredi après-midi est libre, diverses activités sont possibles : sieste, visite du village, piscine, massage etc. Une conférence est prévue en fin de journée.

Prix du séjour : 490 €

Accompte de 100€ à l’inscription, solde un mois avant le début du stage

Inscription ou renseignements : cliquez ici

Le prix du séjour comprend :

  • L’hébergement en chambre de deux

  • La pension complète pour 4 nuits

  • Literie (draps, housses, couettes, taies d’oreillers)

  • L’encadrement des séances de yoga ainsi que le matériel

  • Une conférence le vendredi en fin de journée

  • L’encadrement des deux randonnées

Non compris :

  • Les assurances optionnelles (nous contacter)

  • Le supplément chambre individuelle (+52 € au total)

  • Le linge de toilette

  • Les transferts jusqu’aux départs des balades réalisés avec les véhicules des participants

  • Le trajet éventuel gare – gîte

  • Les massages bien-être (60€ l’heure)

Vos interlocuteurs

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De formation ingénieur, Stéphane a pratiqué divers arts martiaux, puis s’est tourné vers le yoga et la méditation depuis une douzaine d’années. Il s’est formé à l’Ecole Française de Yoga de Lyon (affiliée à la FNEY) et complète son activité par la pratique des massages bien-être. Pendant le stage, il anime les sessions de yoga, effectue les massages (sur demande) et anime la conférence du vendredi.

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Catherine, notre hôte, gère le gîte avec Jean-Marc depuis plus de 10 ans. Responsable de la cuisine du gîte, elle mêle les saveurs du Dauphiné à celles de La Provence. Tout est cuisiné maison à partir de produits frais et de saison, bio et/ou issus majoritairement  des fermes des alentours.

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Jean-Marc, compagnon de Cathie, est accompagnateur en moyenne montagne diplômé. Très bon connaisseur de la région, de la faune et de la flore, il encadrera nos randonnées et partagera ses connaissances avec nous.

 

Comment venir

Lien Google Maps

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Route (E712) : Grenoble 85km, Lyon 180km, Paris 620km, Marseille 200km

Train : Gare de Lus La Croix-Haute

Car : SCAL Grenoble-Marseille : 04 92 51 06 05 – VFD Genève-Grenoble-Nice : 0 820 833 833

Taxi Parron : 04 92 58 50 30