Description du stage
LIEU : le confortable gîte de la Jarjatte se situe au carrefour du Trièves, du Diois et du Dévoluy. Situé dans le vallon classé de la Jarjatte, il s’inscrit dans un paysage aux accents dolomitiques exceptionnel.
PRATIQUE : elle s’appuie sur le Hatha-Yoga traditionnel issu de T.K.V. Desikachar, avec des influences du yoga de l’énergie ainsi que du yoga tibétain (Kalou Rimpotché). Nous mettrons en oeuvre enchaînements, postures, travail du souffle, méditation, et relaxation.
RANDONNEES : de belles randonnées dans le cadre magnifique du vallon permettront d’apprécier la beauté des paysages en s’appuyant sur l’attention au souffle et aux sensations.
DETENTE : lors d’une après-midi libre, vous pourrez au choix, visiter le village, piquer une tête dans la piscine (Lus la Croix-Haute), faire la sieste, ou recevoir un massage bien-être. Une conférence sur le yoga est prévue en fin de journée.
Programme
MERCREDI
15h00 – 17h00 : accueil et installation dans les chambres
18h00-19h30 : yoga et relaxation (yoga nidra, bols tibétain)
20h00 : dîner
JEUDI
7h30-8h15 : échauffement, auto-massages, méditation
8h30 : petit-déjeuner
10h30-12h00 : yoga
12h30 : Pique-nique au gîte ou au départ des randonnées
13h30-17h00 : randonnée
18h00-19h30 : yoga – relaxation
20h00 : dîner
VENDREDI
7h30-8h15 : échauffement, auto-massages, méditation
8h30 : petit-déjeuner
10h30-12h00 : yoga
12h30 : Déjeuner
Après-midi libre (visite du village, piscine, sieste…)
17h00-18h30 : yoga – relaxation
19h00-20h30 : conférence
20h30 : dîner
SAMEDI
7h30-8h15 : échauffement, auto-massages, méditation
8h30 : petit-déjeuner
10h30-12h00 : yoga
12h30 : Pique-nique au gîte ou au départ des randonnées
13h30-17h00 : randonnée
18h00-19h30 : yoga – relaxation
20h00 : dîner
DIMANCHE
7h30-8h15 : échauffement, auto-massages, méditation
8h30 : petit-déjeuner
10h30-12h00 : yoga
12h30 : Déjeuner
13h30-15h00 : cercle de clôture
Informations complémentaires
Groupe de 14 personnes maximum.
Massages bien-être sur demande.
Les randonnées sont de difficulté moyenne (entre 350 et 500m de dénivelé, de 2H30 à 3H30 de marche). Elles nous ouvrent les yeux sur le beau pays lussois dans un esprit de détente et de découverte de la montagne estivale. Elles s’agrémentent de découvertes sur la faune, la flore et l’histoire locale de ce pays authentique et préservé.
Après les randonnées, les séances de yoga sont orientées sur l’étirement des muscles sollicités pendant la marche, et intègre une relaxation profonde (yoga nidra, bols tibétains).
Les repas sont végétariens et cuisinés à partir de produits frais et locaux. Merci de prévenir en cas de régime alimentaire particulier.
Pensez à amener chaussures de marche, thermos, vêtements adaptés pour la randonnée, une tenue souple et confortable pour le yoga, et un maillot de bain éventuellement.
Le vendredi après-midi est libre, diverses activités sont possibles : sieste, visite du village, piscine, massage etc. Une conférence est prévue en fin de journée.
Prix du séjour : 490 €
Acompte de 100€ à l’inscription, solde un mois avant le début du stage
Le prix du séjour comprend :
L’hébergement en chambre de deux
La pension complète pour 4 nuits
Literie (draps, housses, couettes, taies d’oreillers)
L’encadrement des séances de yoga ainsi que le matériel
Une conférence le vendredi en fin de journée
L’encadrement des deux randonnées
Non compris :
Les assurances optionnelles (nous contacter)
Le supplément chambre individuelle (+52 € au total)
Le linge de toilette
Les transferts jusqu’aux départs des balades réalisés avec les véhicules des participants
Le trajet éventuel gare – gîte
Les massages bien-être (60€ l’heure)
Vos interlocuteurs
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De formation ingénieur, Stéphane a pratiqué divers arts martiaux, puis s’est tourné vers le yoga et la méditation depuis une douzaine d’années. Il s’est formé à l’Ecole Française de Yoga de Lyon (affiliée à la FNEY) et complète son activité par la pratique des massages bien-être. Pendant le stage, il encadre les sessions de yoga, effectue les massages (sur demande) et anime la conférence du vendredi.
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Catherine, notre hôte, gère le gîte avec Jean-Marc depuis plus de 10 ans. Responsable de la cuisine du gîte, elle mêle les saveurs du Dauphiné à celles de La Provence. Tout est cuisiné maison à partir de produits frais et de saison, bio et/ou issus majoritairement des fermes des alentours.
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Jean-Marc, compagnon de Cathie, est accompagnateur en moyenne montagne diplômé. Très bon connaisseur de la région, de la faune et de la flore, il encadrera nos randonnées et partagera ses connaissances avec nous.
Comment venir
Gîte de la Jarjatte, route de la station – La Jarjatte, 26620 Lus La Croix-Haute. Tel 04 92 58 52 88.
Route (E712) : Grenoble 85km, Lyon 180km, Paris 620km, Marseille 200km
Train : Gare de Lus La Croix-Haute
Car : SCAL Grenoble-Marseille : 04 92 51 06 05 – VFD Genève-Grenoble-Nice : 0 820 833 833
Taxi Parron : 04 92 58 50 30