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Stage yoga et randonnées dans la Drôme du 15 au 20 juillet 20182018-05-15T06:33:04+00:00

Description du stage

  • LIEU : À 15 minutes de Die et à 5 minutes du joli village médiéval de Châtillon-en-Diois, le Château Saint-Ferréol a été rénové pour en faire un lieu d’accueil préservé, idéal pour pratiquer le yoga et partir à la découverte du Diois.

  • PRATIQUE : elle s’appuie sur le Hatha-Yoga traditionnel issu de T.K.V. Desikachar, avec des influences du yoga de l’énergie ainsi que du yoga tibétain (Kalou Rimpotché). Nous mettrons en oeuvre enchaînements, postures, travail du souffle, méditation, et relaxation.

  • RANDONNEES  : deux belles randonnées dans le cadre magnifique du Diois permettront d’apprécier la beauté de la région, en s’appuyant sur l’attention au souffle et aux sensations.

  • DÉTENTE : au cours de deux après-midi libres, vous pourrez au choix, visiter les villages, piquer une tête dans la piscine (Die ou Chatillon), faire la sieste, vous rafraîchir au bord de la rivière (300 m du château) ou recevoir un massage bien-être. Deux conférences sur le yoga sont prévues en fin de journée, ainsi qu’une soirée enchantée (musique et chants).

Programme

DIMANCHE

  • 15h00 – 17h00 : accueil et installation dans les chambres

  • 18h00-19h30 : yoga et relaxation (yoga nidra, bols tibétain)

  • 20h00 : dîner

LUNDI

  • 7h30-8h15 : échauffement, auto-massages, méditation

  • 8h30 : petit-déjeuner

  • 10h30-12h00 : yoga

  • 12h30 : déjeuner au gîte ou au départ des randonnées

  • 13h30-17h00 : randonnée

  • 18h00-19h30 : yoga – relaxation

  • 20h00 : dîner

MARDI

  • 7h30-8h15 : échauffement, auto-massages, méditation

  • 8h30 : petit-déjeuner

  • 10h30-12h00 : yoga

  • 12h30 : déjeuner

  • Après-midi libre (ballade, piscine, rivière, sieste, massage…)

  • 17h00-18h30 : yoga – relaxation

  • 19h00-20h30 : conférence

  • 20h30 : dîner

MERCREDI

  • 7h30-8h15 : échauffement, auto-massages, méditation

  • 8h30 : petit-déjeuner

  • 10h30-12h00 : yoga

  • 12h30 : déjeuner au gîte ou au départ des randonnées

  • 13h30-17h00 : randonnée

  • 18h00-19h00 : yoga – relaxation

  • 19h30 : dîner

  • 20h30 : soirée enchantée (atelier chant collectif suivi d’un karaoké « live »)

JEUDI

  • 7h30-8h15 : échauffement, auto-massages, méditation

  • 8h30 : petit-déjeuner

  • 10h30-12h00 : yoga

  • 12h30 : déjeuner

  • Après-midi libre (ballade, piscine, rivière, sieste, massage…)

  • 17h00-18h30 : yoga – relaxation

  • 19h00-20h30 : conférence

  • 20h30 : dîner

VENDREDI

  • 7h30-8h15 : échauffement, auto-massages, méditation

  • 8h30 : petit-déjeuner

  • 10h30-12h00 : yoga

  • 12h30 : déjeuner

  • 13h30-15h00 : cercle de clôture

Informations complémentaires

Groupe limité à 14 personnes maximum.

Massages bien-être sur demande.

Les randonnées sont de difficulté moyenne (entre 300 et 500m de dénivelé maximum, de 2H30 à 3H30 de marche). Elles nous permettent d’apprécier cette belle région du Diois, dans un esprit de détente et de découverte de la montagne estivale.

Après les randonnées, les séances de yoga sont orientées sur l’étirement des muscles sollicités pendant la marche, et intègre une relaxation profonde (yoga nidra, bols tibétains).

Les repas sont végétariens et cuisinés à partir de produits frais et locaux. Merci de prévenir en cas de régime alimentaire particulier.

Pensez à amener chaussures de marche, thermos, vêtements adaptés pour la randonnée, une tenue souple et confortable pour le yoga, et un maillot de bain.

Les mardi et jeudi après-midi sont libres, diverses activités sont possibles : sieste, visite des villages (Chatillon, Die…), ballade ou farniente au bord de la rivière, piscine, massage etc. Des conférences sur le thème du yoga clôturent ces deux journées.

Le mercredi soir, une « soirée enchantée » est prévue, organisée par nos hôtes, professeurs de musique et de chant.

Prix du séjour : 650 €

Acompte de 195€ à l’inscription, solde au début du stage.

Inscription ou renseignements : cliquez ici

Le prix du séjour comprend :

  • L’hébergement en chambre de deux

  • La pension complète pour 5 nuits

  • Draps et serviettes de toilette

  • L’encadrement des séances de yoga ainsi que le matériel

  • Deux conférences les mardi et jeudi en fin de journée

  • La soiré enchantée du mercredi

  • L’encadrement des deux randonnées

Non compris :

  • Le supplément chambre individuelle (+20 € par nuit, selon disponibilité)

  • Les transferts jusqu’aux départs des balades réalisés avec les véhicules des participants

  • Les massages bien-être (60€ l’heure)

Conditions d’annulation (sur demande écrite) : 30 jours et plus avant le début du stage, abandon de la moitié de l’acompte. Moins de 30 jours avant, abandon de la totalité de l’acompte.

Vos interlocuteurs

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De formation ingénieur, Stéphane a pratiqué divers arts martiaux, puis s’est tourné vers le yoga et la méditation depuis une douzaine d’années. Il s’est formé à l’Ecole Française de Yoga de Lyon (affiliée à la FNEY) et complète son activité par la pratique des massages bien-être. Pendant le stage, il anime les sessions de yoga ainsi que les conférences, et effectue les massages (sur demande).

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Jean-Marc Jacquet est accompagnateur en moyenne montagne diplômé. Très bon connaisseur de la région, de la faune et de la flore, il encadrera nos randonnées et partagera ses connaissances avec nous.

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Isabelle et Thibaud sont nos hôtes. Elle est professeur de chant et lui professeur de piano et de guitare d’accompagnement. Ils ont rénové une partie du Chateau Saint-Ferréol pour en faire un lieu tourné vers la culture (chant, musique, danse, peinture…) et les pratiques de transformation personnelle telles que le yoga. Chanteuse et musicien ils ont à coeur de partager la musique qu’ils aiment en version duo (Bel et Bo) ou accompagnés par d’autres musiciens (Blue Bird trio et groupe écolo-zyk Gaffe).

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Christine, d’origine néo-zélandaise, régalera nos papilles, en proposant une cuisine végétarienne créative, basée principalement sur des produits locaux et bio.

 

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Comment venir

Lien Google Maps

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Train : compter une heure de trajet depuis Valence. Nous pourrons venir vous chercher à la gare de Die. Le Château est situé à 15 minutes de la gare.

Route : Valence 1h20, Grenoble 1h40, Lyon 2h30, Marseille 2h50.