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Stage yoga et plantes sauvages à Saint-Michel-Les-Portes du 10 au 13 mai 2018 2018-02-23T22:12:44+00:00

Description du stage

  • LIEU : le domaine du Martinet se niche dans une vallée verdoyante entre Trièves et Vercors. C’est un lieu dédié au travail sur soi. Les hébergements sont confortables, et l’environnement naturel propice à l’intériorité.

  • PRATIQUE : elle s’appuie sur le Hatha-Yoga traditionnel issu de T.K.V. Desikachar, avec des influences du yoga de l’énergie ainsi que du yoga tibétain (Kalou Rimpotché). Nous mettrons en oeuvre enchaînements, postures, travail du souffle, méditation, et relaxation.

  • PLANTES SAUVAGES  : au cours de promenades et d’activités ludiques sur le site, vous apprendrez à reconnaître des plantes sauvages de nos régions, remarquables pour leurs vertus nutritives et gustatives. Des activités cueillette et cuisine vous permettront d’en découvrir les principes et de mettre la main à la pâte.

  • DETENTE : en dehors des séances de pratique et des ateliers plantes, vous pourrez vous promener dans le domaine, profiter de nombreux endroits propices au repos ou à la méditation, au bord de la rivière ou en forêt.

Programme

JEUDI

  • 15h00 – 17h00 : arrivée au domaine et installation

  • 17h30-18h00 : cercle d’accueil et présentation du lieu

  • 18h00-19h30 : yoga et relaxation (yoga nidra, bols tibétain)

  • 20h00 : dîner

VENDREDI

  • 7h15-8h15 : échauffement, auto-massages, méditation

  • 8h30 : petit-déjeuner

  • 10h30-12h00 : yoga

  • 12h30 : Déjeuner

  • 14h0-16h00 : promenade à la rencontre sensorielle des plantes

  • 16h00-16h30 : goûter-dégustation

  • 16h30-17h30 : activité ludique (reconnaissance des plantes et vocabulaire)

  • 18h00-19h30 : yoga – relaxation

  • 20h00 : dîner

SAMEDI

  • 7h15-8h15 : échauffement, auto-massages, méditation

  • 8h30 : petit-déjeuner

  • 10h30-12h00 : yoga

  • 12h30 : Déjeuner

  • 14h00-16h00 : ballade botanique et cueillette (sûre et respectueuse)

  • 16h00-16h30 : pause-collation

  • 16h30-19h00 : tri, découpe et cuisine en commun

  • 19h30 : dîner à l’extérieur autour du feu (selon météo)

DIMANCHE

  • 7h15-8h15 : échauffement, auto-massages, méditation

  • 8h30 : petit-déjeuner

  • 10h30-12h00 : yoga

  • 12h30 : déjeuner

  • 14h00-15h00 : cercle de clôture

Informations complémentaires

Il existe un lien profond entre la recherche de notre propre nature, via le cheminement proposé par le yoga, et la Nature qui nous environne. Les deux sont intimement liés, habitat et habitants sont interdépendants. Une bonne manière d’expérimenter cela est de passer par les sens, par une expérience directe : la rencontre des végétaux grâce à la vue, le toucher, l’odorat et bien sûr le goût; la rencontre avec notre nature profonde, par l’attention aux sensations générées par les pratiques proposées : postures, enchainements, souffle, méditation. De plus, le calme et la beauté du lieu, propices à la contemplation, seront aussi une aide pour nous ressourcer et nous relier à la/notre nature.

Les pratiques de yoga proposées  sont accessibles à tous (débutants ou expérimentés), par la pédagogie proposée : progressivité, individualisation. Prévoir une tenue souple et confortable. Des pratiques pourront aussi s’effectuer en extérieur en fonction de la météo.

Les soupes, gratins, salades fleuries et délicieux desserts que vous dégusterez vous feront découvrir des saveurs nouvelles et originales, faciles à reproduire à votre retour.

Les activités en lien avec les plantes se déroulent entièrement en plein air : promenade, identification, cueillette, cuisine (sous abri). Si possible, le dîner du samedi se prendra en extérieur autour du feu. Aussi, pensez à amener : chaussures de marche, pull, kway (au cas où), casquette ou chapeau, tablier de cuisine (éventuellement),  4 ou 5 sacs en toile ou papier pour la cueillette, bloc-note, stylo, scotch (pour coller les échantillons de plantes), canif ou ciseaux, lampe de poche.

Les repas sont végétariens et cuisinés à partir de produits frais et locaux. Merci de prévenir en cas de régime alimentaire particulier.

Le repas du samedi soir est préparé par les stagiaires, à partir de la cueillette effectuée dans l’après-midi (seul repas préparé avec les plantes sauvages).

Les chambres et dortoirs (4-5 personnes max.) sont confortables.

Niché au creux d’un vallon, entouré de nature, le domaine du Martinet a été fondé par Jean-Louis Astoul (Karta Singh) il y a plus de 35 ans. Initialement centre de formation international en kundalini yoga, il s’ouvre aujourd’hui à d’autres approches. Une à deux fois pendant le stage, le fonctionnement du lieu implique une participation des stagiaires sous forme d’activité de découpe de légumes après le petit déjeuner (environ 30 minutes).

Les horaires sont donnés à titre indicatif et pourront être adaptés, notamment en fonction des conditions météorologiques.

Prix du séjour : à partir de  375 €

Dortoir 4-5 personnes : 375€ – Chambre double : 420€ – Chambre individuelle (selon dispo) : 460€.

Acompte de 120€ à l’inscription, solde au début du stage

Inscription ou renseignements : cliquez ici

Le prix du séjour comprend :

  • L’hébergement selon option retenue (chambre de deux, individuelle ou dortoir)

  • La pension complète pour 3 nuits

  • La literie (draps, housses, couettes, taies d’oreillers)

  • Le linge de toilette

  • L’encadrement des séances de yoga ainsi que le matériel

  • La ballade botanique et les ateliers cuisine et dégustation

  • Possibilité de venir vous chercher en gare de Clelles sur demande (moins de 10 minutes du domaine)

Conditions d’annulation (sur demande écrite) : 30 jours et plus avant le début du stage, abandon de la moitié de l’acompte. Moins de 30 jours avant, abandon de la totalité de l’acompte.

Vos interlocuteurs

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De formation ingénieur, Stéphane a pratiqué divers arts martiaux, puis s’est tourné vers le yoga et la méditation depuis une douzaine d’années. Il s’est formé à l’Ecole Française de Yoga de Lyon (affiliée à la FNEY) et complète son activité par la pratique des massages bien-être. Pendant le stage, il encadre les sessions de yoga.

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Cathy est la compagne de Stéphane. Fille de cuisinier, elle aime élaborer et partager de bons petits plats au quotidien. Passionnée par le lien entre l’homme et la nature, elle est depuis près de deux ans en formation avec François Couplan, spécialiste des plantes mondialement reconnu et grand amateur de gastronomie sauvage. Enseignante de métier, elle animera les promenades botaniques, jeux sensoriels et atelier cuisine.

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Marie, notre hôte, gère le domaine auprès de son père, Karta Singh. Responsable de la cuisine (hors repas plantes sauvages), elle mêle les saveurs du Dauphiné à celles de l’Inde. Tout est cuisiné maison à partir de produits frais et de saison, bio et/ou issus majoritairement des fermes des alentours.

 

 

Comment venir

Lien Google Maps

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Route (D1075) : depuis Grenoble, continuez vers le sud, en direction de Sisteron pour aller à Monestier de Clermont. A la sortie de Monestier, continuez vers le sud pour environs 6 km et tournez à droite au panneau indiquant St. Michel Les Portes. (Au cas où, il y a une autre bifurcation après 7km). Traverser le village, environ 200m après la sortie du village, il y a une boîte aux lettres et un petit panneau indiquant ‘le Martinet’ sur votre gauche. Suivez ce chemin de terre jusqu’au parking. Grenoble 45km, Valence 130km, Lyon 145km, Marseille 230km.

Train : depuis la gare de Grenoble, prendre le bus ou le train direction Grenoble – Gap ou Grenoble – Veynes/Dévoluy et descendre à Clelles.

Car : depuis Grenoble : 3 ou 4 cars par jour (durée du voyage : 45min, arrêt Clelles).

Nous pouvons venir vous chercher à la gare de Clelles : merci de le demander lors de la réservation (ainsi que l’horaire dès qu’il est connu).

Avion : les aéroports les plus proches sont Genève, Grenoble et Lyon. Tous les aéroports offrent un service de navette à la gare de Grenoble.