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Stage yoga randonnées détente dans la Drôme du 31 juillet au 4 août 20192018-11-25T17:30:19+00:00

Description du stage

  • LIEU : le confortable gîte de la Jarjatte se situe au carrefour du Trièves, du Diois et du Dévoluy. Situé dans le vallon classé de la Jarjatte, il s’inscrit dans un paysage aux accents dolomitiques exceptionnel. Cuisine végétarienne à base de produits locaux.

  • PRATIQUE : elle s’appuie sur le Hatha-Yoga traditionnel issu de T.K.V. Desikachar, avec des influences du yoga de l’énergie ainsi que du yoga tibétain (Kalou Rimpotché). Nous mettrons en oeuvre enchaînements, postures, travail du souffle, méditation, et relaxation.

  • RANDONNEES  : de belles randonnées dans le cadre magnifique du vallon permettront d’apprécier la beauté des paysages en s’appuyant sur l’attention au souffle et aux sensations.

  • DETENTE : lors d’une après-midi libre, vous pourrez au choix, visiter le village (piscine), vous prélasser dans les sauna et  bain norvégien du gîte, ou encore recevoir un massage bien-être.  Une conférence sur le yoga est prévue en fin de journée.

Souvenirs et impressions

Une parenthèse enchantée dans un lieu magnifique. Merci pour la présence bienveillante et la compétence de Stéphane, la chaleur du groupe et les échanges enrichissants, la qualité de la cuisine de Cathie et les belles randonnées avec Jean-Marc. Clotilde, août 2017.

Dans ce beau vallon de la Jarjatte, quelques jours hors du temps. On repart plus léger mais plus riche de tous ces beaux moments partagés. Christine, août 2017.

Pour mon premier stage, c’est magnifique ! Merci Stéphane pour ce programme, Cathie et Jean-Marc pour votre accueil. Très belle expérience. Dominique, août 2018.

Programme

MERCREDI

  • à partir de 15h30 : accueil et installation dans les chambres

  • 17h30-18h15 : cercle d’accueil et présentation du stage

  • 18h15-19h30 : yoga et relaxation (yoga nidra, bols tibétain)

  • 19h45 : dîner

JEUDI

  • 7h30-8h15 : échauffement, auto-massages, méditation

  • 8h30 : petit-déjeuner

  • 10h30-12h00 : yoga

  • 12h30 : Pique-nique au gîte ou au départ des randonnées

  • 13h30-17h00 : randonnée

  • 18h00-19h30 : yoga – relaxation

  • 19h45 : dîner

VENDREDI

  • 7h30-8h15 : échauffement, auto-massages, méditation

  • 8h30 : petit-déjeuner

  • 10h30-12h00 : yoga

  • 12h30 : Déjeuner

  • Après-midi libre (au choix : balade, sauna, bain nordique, massage…)

  • 18h00-19h30 : conférence-échange

  • 19h45 : dîner

SAMEDI

  • 7h30-8h15 : échauffement, auto-massages, méditation

  • 8h30 : petit-déjeuner

  • 10h30-12h00 : yoga

  • 12h30 : Pique-nique au gîte ou au départ des randonnées

  • 13h30-17h00 : randonnée

  • 18h00-19h30 : yoga – relaxation

  • 19h45 : dîner

DIMANCHE

  • 7h30-8h15 : échauffement, auto-massages, méditation

  • 8h30 : petit-déjeuner

  • 10h30-12h00 : yoga

  • 12h30 : Déjeuner

  • 13h30-15h00 : cercle de clôture

Informations complémentaires

Situé au carrefour du Trièves, du Diois et du Dévoluy, Lus la Croix-Haute est la partie la plus septentrionale de la vallée du Buëch. Cette belle rivière en tresse y prend d’ailleurs sa source au pied du Rocher-Rond (2453 m) point culminant de la Drôme. Frontière climatique entre les Alpes du Nord et les Alpes du Sud, Lus est une anse. La diversité incroyable de ses paysages et sa richesse faunistique et floristique ont justifié le classement en site Natura 2000 d’une large partie de son territoire, puis son intégration dans le Parc Régional du Vercors.

Le gîte d’étapes et de séjours de La Jarjatte propose l’hébergement et la restauration. Le confort, les repas soignés et la qualité de l’environnement en font un lieu apprécié des groupes et des randonneurs. La cuisine du gîte mêle les saveurs du Dauphiné à celle de la Provence. Les repas pendant le stage sont végétariensMerci de prévenir en cas de régime alimentaire particulier. Tout est cuisiné maison à partir de produits frais et de saison, issus majoritairement de producteurs locaux, et bio autant que possible. Le pain est fabriqué et cuit sur place à partir d’une farine biologique produite à Montbrand.

La magnifique salle de pratique en parquet de 80 m2 est toute nouvelle, elle est confortable et ouverte sur le magnifique paysage environnant. Pour la détente, le sauna ainsi qu’un bain nordique extérieur (eux aussi récents) complèteront votre détente.

Les randonnées sont de difficulté moyenne (entre 350 et 500m de dénivelé, de 2H30 à 3H30 de marche), accessibles à toute personne en forme qui a l’habitude de marcher un peu. Le rythme sera adapté en fonction du groupe. C’est l’occasion d’ouvrir les yeux sur le beau pays lussois dans un esprit de détente et de découverte de la montagne estivale. Les randonnées seront agrémentées par des découvertes sur la faune, la flore et l’histoire locale de ce pays authentique et préservé.

Après les randonnées, les séances de yoga sont orientées sur l’étirement des muscles sollicités pendant la marche, et intègrent une relaxation profonde (yoga nidra, bols tibétains).

Pensez à amener chaussures de marche, thermos, vêtements adaptés pour la randonnée, une tenue souple et confortable pour le yoga, et un maillot de bain éventuellement.

Le vendredi après-midi est libre, diverses activités sont possibles : sieste, visite du village (piscine), sauna, bain nordique etc. Une conférence est prévue en fin de journée. Vous pouvez aussi recevoir un massage réalisé soit par Agnès (intervenante extérieure), soit par Stéphane, votre professeur de yoga qui est aussi praticien en massages bien-être.

Prix du séjour : 530 €

Acompte de 159€ à l’inscription, solde 30 jours avant le début du stage

Inscription ou renseignements : cliquez ici

Le prix du séjour comprend :

  • L’hébergement en chambre de deux

  • La pension complète pour 4 nuits

  • Literie (draps, housses, couettes, taies d’oreillers)

  • Location de la salle de pratique

  • L’encadrement des séances de yoga ainsi que le matériel

  • Une conférence le vendredi en fin de journée

  • L’encadrement des deux randonnées

Non compris :

  • Le supplément chambre individuelle (+60 € pour le séjour, nombre limité)

  • Le linge de toilette

  • Les transferts jusqu’aux départs des balades réalisés avec les véhicules des participants

  • Le trajet éventuel gare – gîte

  • Les massages bien-être (60€ l’heure, sur réservation)

  • Les séances de sauna (5€) et bain nordique (10€)

Vos interlocuteurs

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De formation ingénieur, Stéphane a pratiqué divers arts martiaux, puis s’est tourné vers le yoga et la méditation depuis une douzaine d’années. Il s’est formé à l’Ecole Française de Yoga de Lyon (affiliée à la FNEY) et complète son activité par la pratique des massages bien-être. Pendant le stage, il encadre les sessions de yoga, effectue les massages (sur demande) et anime la conférence du vendredi.

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Catherine, notre hôte, gère le gîte avec Jean-Marc depuis plus de 10 ans. Responsable de la cuisine du gîte, elle mêle les saveurs du Dauphiné à celles de La Provence. Tout est cuisiné maison à partir de produits frais et de saison, bio et/ou issus majoritairement  des fermes des alentours.

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Jean-Marc, compagnon de Cathie, est accompagnateur en moyenne montagne diplômé. Très bon connaisseur de la région, de la faune et de la flore, il encadrera nos randonnées et partagera ses connaissances avec nous.

 

Comment venir

Lien Google Maps

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Route (E712) : Grenoble 85km, Lyon 180km, Paris 620km, Marseille 200km

Train : Gare de Lus La Croix-Haute

Car : SCAL Grenoble-Marseille : 04 92 51 06 05 – VFD Genève-Grenoble-Nice : 0 820 833 833

Taxi Parron : 04 92 58 50 30