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Stage yoga meditation détente dans la Drôme du 29 mai au 2 juin 20192018-11-25T16:54:57+00:00

Description du stage

  • LIEU : implantée au coeur de la superbe vallée de Boulc, dans le Haut-Diois, au sein d’une terre préservée de plus de 30 hectares, La Salamandre est un lieu de stages, de célébrations et de réjouissances. Cuisine végétarienne à base de produits bio naturels, en privilégiant le potager du lieu.

  • PRATIQUE : dans la grande et superbe salle en parquet, nous explorerons les trois dimensions de l’être humain, de la plus matérielle à la plus subtile : le corps, le souffle et l’esprit. Des pratiques pourront aussi être effectuées en extérieur selon la météo.

  • NATURE : des sentiers balisés vous permettront de vous promener à votre rythme lors des temps libres, mais vous pouvez aussi apprécier le magnifique cadre naturel en profitant du domaine. Une balade botanique gourmande vous est proposée lors d’une après-midi.

  • DETENTE : baignade ou promenade le long de la rivière ou sur les sentiers, sieste ou massage, ou bien encore visite des villages voisins de Die et Chatillon. Faites-vous plaisir !

Souvenirs et impressions

Merci pour ce temps de partage et de rencontre rempli d’humanité. Mireille, juin 2018.

Cadre, pédagogie, ancrage, expérience, écoute… Ce stage m’a permis de me poser, de réapprivoiser mon corps et retrouver le goût de la pratique. Elise, juin 2018.

Merci pour ce temps de respiration et de pause, dans une ambiance chaleureuse et bienveillante. Une très belle déconnexion ! Amélie, juin 2018.

Programme

MERCREDI

  • à partir de 16h00 : accueil et installation dans les chambres

  • 17h30-18h15 : cercle d’accueil et présentation du stage

  • 18h15-19h15 : yoga et relaxation

  • 19h30 : dîner

JEUDI

  • 7h15 – 8h00 : échauffements, auto-massages, méditation

  • 8h00 : petit-déjeuner

  • 10h00-12h00 : yoga

  • 12h30 : déjeuner

  • 14h00 – 14h30 : marche méditative et digestive

  • Après-midi libre

  • 17h30-19h00 : yoga, méditation, relaxation

  • 19h30 : dîner

  • 20h30 : conférence-échange

VENDREDI

  • 7h15 – 8h00 : échauffements, auto-massages, méditation

  • 8h00 : petit-déjeuner

  • 10h00-12h00 : yoga

  • 12h30 : déjeuner

  • 14h30 – 17h00 : balade botanique gourmande

  • 17h30-19h00 : yoga, méditation, relaxation

  • 19h30 : dîner

SAMEDI

  • 7h15 – 8h00 : échauffements, auto-massages, méditation

  • 8h00 : petit-déjeuner

  • 10h00-12h00 : yoga

  • 12h30 : déjeuner

  • 14h00 – 14h30 : marche méditative et digestive

  • Après-midi libre

  • 17h30-19h00 : yoga, méditation, relaxation

  • 19h30 : dîner

  • 20h30 : conférence-échange

DIMANCHE

  • 7h15 – 8h00 : échauffements, auto-massages, méditation

  • 8h00 : petit-déjeuner

  • 10h00-12h00 : yoga

  • 12h30 : déjeuner

  • 14h00 – 15h00 : cercle de clôture

Informations complémentaires

La ferme-auberge de La Salamandre est gérée par toute la famille : Florence, Luc et leurs enfants vous accueillent avec passion et générosité, en toute simplicité, dans ce domaine de plus de 30 hectares, espace convivial et reposant, au sein des magnifiques paysages du haut-diois. Ils ont créé ce lieu pour s’entrainer à l’autonomie alimentaire, en se basant sur les principes de la permaculture : respect de la vie, de la logique des saisons et des circuits courts. La Salamandre, c’est ainsi une ferme, un jardin potager bio, une terrasse ombragée et spacieuse de 130 m2 avec vue sur le paysage alentour, une belle salle de restaurant avec son petit espace salon, ainsi qu’une  salle de pratique en parquet de 90m2. Chambres de 2 ou 3 personnes, simples et confortables, sanitaires partagés.

Le stage, ouvert à tous, est l’occasion d’explorer les trois dimensions de l’être humain : la plus matérielle, le corps, la plus subtile, l’esprit, et le souffle, axe intermédiaire qui joue un rôle majeur en yoga. Ces dimensions sont interdépendantes, et nous les explorerons dans une démarche d’intériorisation progressive, par des pratiques variées : postures et enchainements (asana et karana), travail spécifique sur la respiration (pranayama), méditation via différentes techniques de pleine présence (attention, vision profonde, ouverture du coeur), relaxation (yoga nidra, bols tibétains).

Le yoga proposé est un hatha-yoga traditionnel issu de la lignée de T.K.V Desikachar, avec une pédagogie progressive et respectueuse de chacun(e). Les pratiques de méditation proposées puisent aussi dans les techniques issues de la tradition tibétaine. Elles visent à nous faire expérimenter notre nature profonde, au-delà de nos limites et conditionnements habituels.

Lors des après-midi libres, diverses activités sont possibles : méditation, sieste, balade sur les sentiers, baignade dans la rivière, visite des villages médiévaux de Die et Chatillon-en-Diois, ou encore Lus-la-Croix-Haute. Vous pouvez aussi réserver un massage réalisé soit par Agnès intervenante extérieure basée à Boulc, soit par Stéphane, votre professeur de yoga qui est aussi praticien en massages bien-être.

Des conférences sont prévues jeudi et samedi en soirée, autour du thème du stage.

Une ballade botanique gourmande est prévue le vendredi après-midi. Vous pourrez découvrir les plantes sauvages de la région et les déguster lors d’une collation gourmande.

Les repas sont végétariens et cuisinés essentiellement à partir de produits frais locaux et/ou bio. Merci de prévenir en cas de régime alimentaire particulier.

Groupe limité à 15 personnes.

Prix du séjour : 530 €

Acompte de 200 € à l’inscription, solde au début du stage

Pour recevoir la fiche d’inscription ou pour tout renseignement : cliquez ici

Le prix du séjour comprend :

  • La pension complète en chambre de deux ou trois

  • Tisane et café à volonté pendant les pauses

  • Les draps

  • L’encadrement des séances de yoga et méditation

  • La location de la salle de pratique

  • Le matériel (tapis, coussins, couvertures…)

  • Les conférences

  • La balade botanique gourmande

Non compris :

  • Linge de toilette

  • Boissons pendant les repas (à la carte)

  • Les massages bien-être (60 € l’heure, sur réservation)

Conditions d’annulation (sur demande écrite) : 30 jours et plus avant le début du stage, abandon de la moitié de l’acompte. Moins de 30 jours avant, abandon de la totalité de l’acompte.

Vos interlocuteurs

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De formation ingénieur, Stéphane a pratiqué divers arts martiaux, puis s’est tourné vers le yoga et la méditation depuis une douzaine d’années. Il s’est formé à l’Ecole Française de Yoga de Lyon (affiliée à la FNEY) et complète son activité par la pratique des massages bien-être. Pendant le stage, il animera les sessions de pratique ainsi que la conférence et pourra effectuer des massages sur demande.

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Cathy est la compagne de Stéphane. Passionnée par le lien entre l’homme et la nature, elle est depuis plus de deux ans en formation avec François Couplan, spécialiste des plantes mondialement reconnu et grand amateur de gastronomie sauvage. Enseignante de métier, elle animera la balade botanique gourmande.

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Nos hôtes : Luc, cuisinier/paysan/graphiste, cultive et cuisine les légumes, oeufs, miel et céréales (blé ancien et petit épeautre) de la ferme, pour vous proposer des plats végétariens savoureux de saison. Florence, thérapeute/artisane/maraichère élève, cultive et transforme la laine des brebis, les plantes médicinales et aromatiques pour des tisanes/sirops/macérats. Elle anime aussi des stages de reliance au vivant.

Comment venir

Lien Google Maps

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Voiture : depuis Valence 1h30, Grenoble 1h30, Lyon 2h30, Marseille 2h45. Depuis Valence direction Crest/Die/Châtillon en Diois/Boulc. Depuis Grenoble, direction Sisteron, avant Lus-La-Croix-Haute tourner à droite direction col de Grimone-Glandage, Boulc sera indiqué sur la gauche. Ne pas aller jusqu’au village de Boulc, la Salamandre se trouve dans le hameau de Pré Martal, juste après le grand tunnel fléchage à droite (direction La Salamandre/Ravel/Férié).

Train : gares possibles : Die ou Lus La-Croix-Haute. Un service de taxi (transport à la demande) peut vous emmener à La Salamandre (5€ sur présentation du billet de train). Il vaut cependant mieux réserver la course plusieurs jours à l’avance au 0 810 26 26 07. Attention ce service ne fonctionne pas le dimanche (possibilité de s’organiser pour le retour).