Description du stage

  • LIEU : le domaine du Martinet se niche dans une vallée verdoyante entre Trièves et Vercors. C’est un lieu dédié au travail sur soi. Les hébergements sont confortables, et l’environnement naturel propice à l’intériorité.

  • PRATIQUE : elle s’appuie sur le Hatha-Yoga traditionnel issu de T.K.V. Desikachar, avec des influences du yoga de l’énergie ainsi que du yoga tibétain (Kalou Rimpotché). Nous mettrons en oeuvre enchaînements, postures, travail du souffle, méditation, et relaxation.

  • PLANTES SAUVAGES  : au cours de promenades et d’activités ludiques sur le site, vous apprendrez à reconnaître des plantes sauvages de nos régions, remarquables pour leurs vertus nutritives et gustatives. Des activités cueillette et cuisine vous permettront d’en découvrir les principes et de mettre la main à la pâte.

  • DETENTE : en dehors des séances de pratique et des ateliers plantes, vous pourrez vous promener dans le domaine, profiter de nombreux endroits propices au repos ou à la méditation, au bord de la rivière ou en forêt.

Souvenirs et impressions du dernier stage

Chouette week-end à cueillir, concocter, respirer, méditer, à faire le vide et le plein. Merci Cathy et Stéphane. Sébastien.

Merci pour ce séjour hors du temps, le yoga dedans, les plantes dehors, même le soleil était de la partie. Merci pour tout ! Julie.

Merci à tous les deux pour ce stage qui a dépassé mes attentes : une belle découverte de la diversité du yoga et une reconnexion avec la nature. Cuisine excellente. J’en repars ressourcée et détoxifiée. Christelle.

Programme

JEUDI

  • à partir de 17h00 : arrivée au domaine et installation

  • 18h30-19h30 : cercle d’accueil et présentation du stage

  • 20h00 : dîner

VENDREDI

  • 7h45-8h30 : échauffement, auto-massages, méditation

  • 8h30 : petit-déjeuner

  • 10h30-12h00 : yoga

  • 12h30 : Déjeuner

  • 14h00-16h00 : promenade à la rencontre sensorielle des plantes

  • 16h00-16h30 : collation

  • 16h30-17h30 : activité ludique (reconnaissance des plantes et vocabulaire)

  • 18h00-19h30 : yoga – relaxation

  • 20h00 : dîner

SAMEDI

  • 7h45-8h30 : échauffement, auto-massages, méditation

  • 8h30 : petit-déjeuner

  • 10h30-12h00 : yoga

  • 12h30 : Déjeuner

  • 14h00-16h00 : ballade botanique et cueillette (sûre et respectueuse)

  • 16h00-16h30 : collation

  • 16h30-19h00 : tri, découpe et cuisine en commun

  • 19h30 : dîner

DIMANCHE

  • 7h45-8h30 : échauffement, auto-massages, méditation

  • 8h30 : petit-déjeuner

  • 10h00-12h00 : yoga et cercle de clôture

  • 12h30 : déjeuner

Informations complémentaires

Il existe un lien profond entre la recherche de notre propre nature, via le cheminement proposé par le yoga, et la Nature qui nous environne. Les deux sont intimement liés, habitat et habitants sont interdépendants. Une bonne manière d’expérimenter cela est de passer par les sens, par une expérience directe : la rencontre des végétaux grâce à la vue, le toucher, l’odorat et bien sûr le goût; la rencontre avec notre nature profonde, par l’attention aux sensations générées par les pratiques proposées : postures, enchainements, souffle, méditation. De plus, le calme et la beauté du lieu, propices à la contemplation, seront aussi une aide pour nous ressourcer et nous relier à la/notre nature.

Les pratiques de yoga proposées  sont accessibles à tous (débutants ou expérimentés), par la pédagogie mise en oeuvre : progressivité, individualisation. Prévoir une tenue souple et confortable. Des pratiques pourront aussi s’effectuer en extérieur en fonction de la météo.

Les soupes, gratins, salades fleuries et délicieux desserts que vous dégusterez vous feront découvrir des saveurs nouvelles et originales, faciles à reproduire à votre retour.

Les activités en lien avec les plantes se déroulent entièrement en plein air : promenade, identification, cueillette, cuisine (en partie). Aussi, pensez à amener : chaussures de marche, pull, kway (au cas où), casquette ou chapeau, tablier de cuisine (éventuellement),  4 ou 5 sacs en toile ou papier pour la cueillette, bloc-note, stylo, scotch (pour coller les échantillons de plantes), canif ou ciseaux, lampe de poche.

Les repas sont végétariens et cuisinés à partir de produits frais, bio et locaux. Dans un esprit de détox « douce », le lieu propose une cuisine variée, équilibrée, simple et créative, en limitant l’utilisation du sucre et des excitants (en particulier pas de café ni alcool). Merci de prévenir en cas de régime alimentaire particulier.

Le repas du samedi soir est préparé par les stagiaires, à partir de la cueillette effectuée dans l’après-midi (seul repas préparé avec les plantes sauvages).

Les chambres et dortoirs (4-5 personnes maximum) sont confortables et conçus avec des matériaux nobles et naturels. Pour les chambres, une salle de bain et wc pour 2 personnes.

Niché au creux d’un vallon, entouré de nature, le domaine du Martinet a été fondé par Jean-Louis Astoul (Karta Singh) il y a plus de 35 ans. Initialement centre de formation international en kundalini yoga, il s’ouvre aujourd’hui à d’autres approches. Une fois pendant le stage, le fonctionnement du lieu implique une participation des stagiaires sous forme d’activité de découpe de légumes après le petit déjeuner (environ une heure).

Les horaires sont donnés à titre indicatif et pourront être adaptés, notamment en fonction des conditions météorologiques.

Prix du séjour : à partir de  390 €

Dortoir 4-5 personnes : 390€ – Chambre double ou individuelle (selon disponibilité) : 440€

Acompte de 150€ à l’inscription, solde au début du stage

Inscription ou renseignements : cliquez ici

Le prix du séjour comprend :

  • L’hébergement

  • La pension complète pour 3 nuits

  • La literie (draps, housses, couettes, taies d’oreillers)

  • Le linge de toilette

  • L’encadrement des séances de yoga ainsi que le matériel

  • La ballade botanique et les ateliers cuisine et dégustation

  • Possibilité de venir vous chercher en gare de Clelles sur demande (moins de 10 minutes du domaine)

Conditions d’annulation par un stagiaire : 30 jours et plus avant le début du stage, abandon de la moitié de l’acompte. Moins de 30 jours avant, abandon de la totalité de l’acompte. L’organisateur se réserve la possibilité d’annuler le stage (exemple : problème de santé, nombre insuffisant de stagiaires, etc.). Dans ce cas, les stagiaires sont prévenus le plus tôt possible, et l’acompte est remboursé en intégralité. Il n’est pas prévu d’indemnité aupplémentaire. A chacun de prendre une assurance annulation s’il le souhaite.

Vos interlocuteurs

stage-yoga-meditation-detente-drome-mai-2019

De formation ingénieur, Stéphane a pratiqué divers arts martiaux, puis s’est tourné vers le yoga et la méditation depuis une douzaine d’années. Il s’est formé à l’Ecole Française de Yoga de Lyon (affiliée à la FNEY) et complète son activité par la pratique des massages bien-être. Pendant le stage, il encadre les sessions de yoga.

stage-yoga-plantes-sauvages-isere-mai-2018

Cathy est la compagne de Stéphane. Fille de cuisinier, elle aime élaborer et partager de bons petits plats au quotidien. Passionnée par le lien entre l’homme et la nature, elle a suivi une formation de trois ans avec François Couplan, spécialiste des plantes mondialement reconnu et grand amateur de gastronomie sauvage. Enseignante de métier, elle animera les promenades botaniques, jeux sensoriels et atelier cuisine.

cours-stages-yoga-meditation-rhone-alpes-auvergne

Christiane a une parfaite connaissance du lieu et est disponible pour vous accueillir et répondre à vos questions. Cuisinière expérimentée et passionnée, elle propose des repas végétariens créatifs, savoureux et variés. Tout est cuisiné maison à partir de produits frais et de saison, bio et issus majoritairement des fermes des alentours.

 

 

Comment venir

Lien Google Maps

stage-yoga-plantes-sauvages-isere-mai-2018

Route (D1075) : depuis Grenoble, continuez vers le sud, en direction de Sisteron pour aller à Monestier de Clermont. A la sortie de Monestier, continuez vers le sud pour environs 6 km et tournez à droite au panneau indiquant St. Michel Les Portes. (Au cas où, il y a une autre bifurcation après 7km). Traverser le village, environ 200m après la sortie du village, il y a une boîte aux lettres et un petit panneau indiquant ‘le Martinet’ sur votre gauche. Suivez ce chemin de terre jusqu’au parking. Grenoble 45km, Valence 130km, Lyon 145km, Marseille 230km.

Train : depuis la gare de Grenoble, prendre le bus ou le train direction Grenoble – Gap ou Grenoble – Veynes/Dévoluy et descendre à Clelles.

Car : depuis Grenoble : 3 ou 4 cars par jour (durée du voyage : 45min, arrêt Clelles).

Nous pouvons venir vous chercher à la gare de Clelles : merci de le mentionner lors de l’inscription en donnant votre horaire d’arrivée.

Avion : les aéroports les plus proches sont Genève, Grenoble et Lyon. Tous les aéroports offrent un service de navette à la gare de Grenoble.