Description du stage

  • LIEU : Les Damias est un hameau de la commune d’Éourres. Caché au bout d’une vallée verdoyante, havre de paix et de nature. A 1000 mètres d’altitude, l’été gorgé de soleil garde une certaine fraîcheur en soirée. Cuisine 100% bio de saison (potager local).

  • PRATIQUE : elle s’appuie sur le Hatha-Yoga traditionnel issu de T.K.V. Desikachar, avec des influences du yoga de l’énergie ainsi que du yoga tibétain (Kalou Rimpotché). Nous mettrons en oeuvre enchaînements, postures, travail du souffle, méditation, et relaxation.

  • RANDONNEES  : de belles randonnées vous permettront de découvrir des paysages aux accents à la fois alpins et méditerranéens, en vous appuyant sur la pleine conscience du souffle et des sensations.

  • DETENTE : Durant les temps libres, vous pourrez au choix, profiter du lieu en vous reposant sur place, visiter les villages des environs, vous promener au bord de la rivière, ou encore recevoir un massage bien-être.  Un atelier de fabrication de cosmétiques bio et deux conférence sur le yoga sont prévus.

Programme

LUNDI

  • à partir de 15h30 : accueil et installation dans les chambres

  • 17h45-18h30 : cercle d’accueil et présentation du stage

  • 18h30-19h30 : yoga et relaxation (yoga nidra, bols tibétain)

  • 19h45 : dîner

MARDI

  • 7h30-8h15 : échauffement, auto-massages, méditation

  • 8h30 : petit-déjeuner

  • 10h30-12h00 : yoga

  • 12h30 : Pique-nique au gîte ou au départ de la randonnée

  • Après-midi : randonnée

  • 18h00-19h30 : yoga – relaxation

  • 19h45 : dîner

MERCREDI

  • 7h30-8h15 : échauffement, auto-massages, méditation

  • 8h30 : petit-déjeuner

  • 10h30-12h00 : yoga

  • 12h30 : Déjeuner

  • Après-midi : temps libre (sieste, visite des villages, rivière, massage…)

  • 18h00-19h30 : yoga – relaxation

  • 19h45 : dîner

  • 20h45 : conférence

JEUDI

  • 7h30-8h15 : échauffement, auto-massages, méditation

  • 8h30 : petit-déjeuner

  • 10h30-12h00 : yoga

  • 12h30 : Pique-nique au gîte ou au départ de la randonnée

  • Après-midi : randonnée

  • 18h00-19h30 : yoga – relaxation

  • 19h45 : dîner

VENDREDI

  • 7h30-8h15 : échauffement, auto-massages, méditation

  • 8h30 : petit-déjeuner

  • 10h30-12h00 : yoga

  • 12h30 : Déjeuner

  • Après-midi : atelier de fabrication de cosmétiques bio ou temps libre au choix

  • 18h00-19h30 : yoga – relaxation

  • 19h45 : dîner

  • 20h45 : conférence

SAMEDI

  • 7h30-8h15 : échauffement, auto-massages, méditation

  • 8h30 : petit-déjeuner

  • 10h30-12h00 : yoga

  • 12h30 : Pique-nique au gîte ou au départ de la randonnée

  • Après-midi : randonnée

  • 18h00-19h30 : yoga – relaxation

  • 19h45 : dîner

DIMANCHE

  • 7h30-8h15 : échauffement, auto-massages, méditation

  • 8h30 : petit-déjeuner

  • 10h00-12h00 : yoga et cercle de clôture

  • 12h30 : Déjeuner

Informations complémentaires

Les Damias est un hameau de la commune d’Éourres, retiré au bout d’une vallée verdoyante, havre de paix et de nature. À 1000 mètres d’altitude, Le hameau des Damias fut une belle et grande ferme, prospère jusque dans les années 60. Puis, avec l’exode rural, les volets se sont fermés et un grand silence s’est installé dans la vallée. Rob et Caroline l’ont acquis en 1980 et, petit à petit, lui ont redonné vie. Leur projet : agriculture en biodynamie et lieu d’accueil, en lien avec la terre et le travail sur soi. Les bâtiments ont été rénovés en matériaux écologiques (chanvre, laine de chanvre, enduits en chaux, structures en ossatures bois et briques de terre, panneaux solaires…).

Sur place, la production maraîchère en biodynamie  fournit une variété de plats frais et en couleur. Rob, Julien et leur équipe de cuistos se feront un plaisir de vous concocter des repas végétarien 100% bio et de saison. Merci de prévenir en cas de régime alimentaire particulier.

Plusieurs chambres sont dans des bâtiments anciens rénovés et d’autres sont des petites structures octogonales bâties à l’orée d’un bois de pin, un peu à l’écart. Chaque chambre a son charme, son ambiance. Il y en a pour tous les goûts. Certaines sont équipées de cuisine et de salle de bain, d’autres, comme nos petits chalets, sont plus intimement en harmonie avec la nature. Chambres simples, doubles, de groupe (3 à 5 personnes), camping, roulotte, yourte, faites votre choix !

Le Grand Hogan est une grande salle avec une structure octogonale en ossature bois de 100m² et de grandes baies vitrées qui donnent sur la nature environnante. C’est un très bel espace pour la pratique du yoga. Les pratiques proposées  sont accessibles à tous (débutants ou expérimentés), par la pédagogie mise en oeuvre : progressivité, individualisation dans le respect de chacun(e).

Les trois randonnées sont de difficulté moyenne (entre 300 et 500m de dénivelé, de 2H30 à 3H30 de marche), accessibles à toute personne en forme qui a l’habitude de marcher. Le rythme et le trajet seront adaptés en fonction du groupe, et de la météo. Les randonnées seront agrémentées par des découvertes sur la faune et la flore. Les horaires des randonnées peuvent être adaptés en fonction de la météo.

Durant les après-midi libres, diverses activités sont possibles : méditation, sieste, ballade, visite des villages des alentours etc. Vous pouvez aussi recevoir un massage réalisé par Stéphane, votre professeur de yoga qui est aussi praticien en massages bien-être.

Après les randonnées, les séances de yoga sont orientées sur l’étirement des muscles sollicités pendant la marche, et intègrent une relaxation profonde (yoga nidra, bols tibétains).

Deux conférence (autour du thème du yoga) sont prévues en soirée.

Le vendredi après-midi, un atelier de fabrication de cosmétiques bio est proposé (optionnel). Dans un esprit responsable et économique, Aurélie vous propose un atelier ludique de fabrication de cosmétiques. L’atelier se compose d’une partie théorique où seront dispensés des conseils pour le quotidien et d’une partie pratique afin de créer de façon simple vos cosmétiques. Vous aurez le plaisir de ramener chez vous vos créations et leurs recettes. Les contenants en PET recyclé et le matériel de fabrication, majoritairement bio, sont fournis.

Pensez à amener chaussures de marche, thermos, vêtements adaptés pour la randonnée, lunettes, casquette, une tenue souple et confortable pour le yoga, et éventuellement un maillot de bain (rivière). Une lampe frontale ou une lampe de poche peut être utile pour circuler les soirs de nouvelle lune (ou en cas de ciel nuageux). Pour les pique-niques, merci de prévoir des conteneurs type boites en plastique.

Prix du séjour

Sessions de yoga et encadrement des randonnées : 400 € : acompte de 200 € à l’inscription, solde au début du stage

Hébergement en pension complète : à partir de 270 € les 6 nuits (selon le type d’hébergement choisi) : vous choisissez et réservez directement l’hébergement souhaité

Pour recevoir la fiche d’inscription ou pour tout renseignement : cliquez ici

Pour réserver votre hébergement : contact@lesdamias.com ou 04 92 65 20 50

L’enseignement comprend :

  • Location de la salle de pratique

  • L’encadrement des séances de yoga ainsi que le matériel

  • Les conférences

  • L’encadrement des randonnées par un guide diplômé

  • L’animation de l’atelier « cosmétiques naturels » et les produits

Non compris :

  • Les massages bien-être (60€ l’heure, sur réservation)

L’hébergement comprend :

  • La pension complète pour six nuits dans l’hébergement de votre choix

  • Linge de maison (draps, serviettes) en option

Non compris :

  • Le transport jusqu’au gîte

  • Les transferts jusqu’aux départs des balades réalisés avec les véhicules des participants

Conditions d’annulation par un stagiaire pour les frais d’enseignement : 30 jours et plus avant le début du stage, abandon de la moitié de l’acompte. Moins de 30 jours avant, abandon de la totalité de l’acompte. Pour les frais de repas et hébergement : voir les règles de remboursement directement avec Les Damias. L’organisateur se réserve la possibilité d’annuler le stage (exemple : problème de santé, nombre insuffisant de stagiaires, etc.). Dans ce cas, les stagiaires sont prévenus le plus tôt possible, et les sommes versées sont remboursées en intégralité. Il n’est pas prévu d’indemnité supplémentaire. A chacun de prendre une assurance annulation s’il le souhaite.

En cas d’annulation due au Covid-19 : il est proposé de reporter l’acompte sur un autre stage en 2021.

Vos interlocuteurs

stage-yoga-meditation-detente-drome-mai-2019

De formation ingénieur, Stéphane a pratiqué divers arts martiaux, puis s’est tourné vers le yoga et la méditation depuis une douzaine d’années. Il s’est formé à l’Ecole Française de Yoga de Lyon (affiliée à la FNEY) et complète son activité par la pratique des massages bien-être. Pendant le stage, il encadre les sessions de yoga, effectue les massages (sur demande) et anime la conférence.

stage-retraite-yoga-meditation-randonnees-plantes

Julien, homme à tout faire, prend progressivement le relais de Rob et Caroline, les fondateurs. Aidé de Rob et son équipe de cuistos, il se fera un plaisir de vous concocter un repas 100% bio et de saison.

stage-retraite-yoga-meditation-randonnees-plantes

Fabrice est accompagnateur en montagne diplômé, et aussi ancien élève de l’École Lyonnaise des Plantes Médicinales et des Savoirs Naturel. Il encadre régulièrement des sorties nature, et c’est avec plaisir et convivialité qu’il vous fera découvrir ses coins les plus secrets ainsi que ses connaissances naturalistes.

 

stage-retraite-yoga-meditation-randonnees-plantes
Aurélie travaille dans le domaine de la santé. Il y a quelques années,  elle suit une formation spécifique « cosmétiques et produits ménagers au naturel » à l’Ecole d’Aromathérapie Romande en Suisse. Elle partagera avec plaisir son savoir-faire en animant un atelier de fabrication de cosmétique bio.

Comment venir

Lien Google Maps

stage-retraite-yoga-meditation-randonnees-plantes

Voiture : par Lachau ou par Barret sur Méouge (Col d’Araud), direction Eourres. Vous n’avez pas à monter jusqu’au village d’Eourres. Il faut suivre la direction des Peyres/Les Damias. Traversez le hameau des Peyres et suivre la route goudronnée jusqu’au bout.

Transport en commun : arrivée en gare de Sisteron (navette depuis Aix TGV – http://ler.actipage.net/) ou de Laragne. De là, du lundi au samedi de 08h00 à 21h00, un taxi Drôme (service Transdrôme) peut venir vous récupérer et vous déposer à Lachau où nous viendront vous chercher (nous prévenir à l’avance). Les réservations pour le service Transdrôme se prennent directement au 0810 26 26 07 au minimum 24h à l’avance.