Description du stage
LIEU : la Terriade est un lieu paisible, situé à 1150 m d’altitude dans un petit hameau entre Drôme, Isère et Hautes-Alpes. La cuisine proposée est végétarienne, variée et nourrissante, à base de produits bio ou naturels, issus du terroir local.
PRATIQUE : elle s’appuie sur le Hatha-Yoga traditionnel issu de T.K.V. Desikachar, avec des influences du yoga de l’énergie ainsi que du yoga tibétain (Kalou Rimpotché). Nous mettrons en oeuvre enchaînements, postures, travail du souffle, méditation, et relaxation.
NATURE : des balades sont possibles dans la nature autour du gîte, mais vous pouvez aussi rester sur place pour profiter du cadre agréable et reposant.
DETENTE : le samedi après-midi, vous pourrez choisir de visiter les villages de Lus-la-Croix-Haute ou Châtillon en Diois, vous promener en montagne, recevoir un massage ou profiter du sauna sur place.
Programme
VENDREDI
à partir de 16h00 : accueil et installation dans les chambres
17h30-18h00 : cercle d’accueil
18h00-19h30 : yoga et relaxation (yoga nidra, bols tibétain)
19h45 : dîner
SAMEDI
7h15 – 8h00 : échauffements, auto-massages, méditation
8h15 : petit-déjeuner
10h00-12h00 : yoga
12h30 : déjeuner
après-midi : temps libre (sieste, balade, sauna, massage…)
18h00-19h30 : yoga et relaxation (yoga nidra, bols tibétain)
19H45 : dîner
DIMANCHE
7h15 – 8h00 : échauffements, auto-massages, méditation
8h15 : petit-déjeuner
10h00-12h00 : yoga et cercle de clôture
12h30 : Déjeuner
Informations complémentaires
Au sud du parc du Vercors, La Terriade est un lieu de ressourcement écologique, avec son potager, sa salle de pratique corporelle et son sauna. Au rez de chaussée, une grande pièce à vivre – salle à manger, lumineuse et conviviale. Sur deux niveaux, les chambres de deux ou trois personnes sont simples mais confortables. Elles sont chacune équipée d ‘une salle de bain / WC privative, avec baignoire ou douche.
Les repas sont végétariens. Merci de prévenir en cas de régime alimentaire particulier. Cuisine créative et variée, à base de produits frais biologiques ou naturels, provenants du terroir local
La salle de pratique en parquet de 100 m2 nous accueillera pous les pratiques de yoga et méditation.
Le stage, ouvert à tous, est l’occasion d’explorer les trois dimensions de l’être humain : la plus matérielle, le corps, la plus subtile, l’esprit, et le souffle, axe intermédiaire qui joue un rôle majeur en yoga. Ces dimensions sont interdépendantes, et nous les explorerons dans une démarche d’intériorisation progressive, par des pratiques variées : postures et enchainements (asana et karana), travail spécifique sur la respiration (pranayama), méditation via différentes techniques de pleine présence (attention, vision profonde, ouverture du coeur), relaxation (yoga nidra, bols tibétains).
Le yoga proposé est un hatha-yoga traditionnel indien issu de la lignée de T.K.V Desikachar, avec une pédagogie progressive et respectueuse de chacun(e). Les pratiques de méditation proposées puisent aussi dans les techniques issues de la tradition tibétaine. Elles visent à nous faire expérimenter notre nature profonde, au-delà de nos limites et conditionnements habituels.
Pensez à amener une tenue souple et confortable pour le yoga (matériel fourni).
Le samedi après-midi, diverses activités sont possibles : sieste, ballade en montagne, visite des villages des alentours (Lus La Croix Haute, Glandage, Chatillon en Diois) etc. Vous pouvez aussi profiter du sauna et/ou recevoir un massage réalisé par Stéphane, votre professeur de yoga qui est aussi praticien en massages bien-être.
Prix du séjour : 260 €
Acompte de 130 € encaissé à l’inscription, solde sur place
Le prix du séjour comprend :
L’hébergement en chambre de deux ou trois
La pension complète pour deux nuits
La literie (draps, housses, couettes, taies d’oreillers)
La salle de pratique
L’encadrement des séances de yoga ainsi que le matériel
Non compris :
Le linge de toilette
Le trajet jusqu’au gîte
Les massages bien-être (60 € l’heure, sur réservation)
Conditions d’annulation
- Annulation par le stagiaire : quelle qu’en soit la raison (sauf interdiction gouvernementale de déplacement), si la demande d’annulation est faite 30 jours et plus avant le début du stage, la moitié de l’acompte est conservée par l’organisateur. Si la demande est faite moins de 30 jours avant le début du stage, la totalité de l’acompte est conservée par l’organisateur.
- Annulation du stage par l’organisateur (ou interdiction gouvernementale de déplacement) : il est proposé en priorité de reporter l’acompte sur un autre stage se déroulant dans les 18 mois qui suivent le stage annulé. Il n’est prévu aucune indemnité d’annulation. En cas d’impossibilité, l’acompte est remboursé sur demande.
- En ce qui concerne les stages où le stagiaire réserve directement son hébergement, ce dernier est invité à prendre connaissance des conditions d’annulation du lieu d’accueil.
Si vous avez un doute sur votre disponibilité pour le stage, ou si vous devez faire des réservations de train ou d’avion, nous vous conseillons de prendre une assurance annulation.
Vos interlocuteurs
De formation ingénieur, Stéphane a pratiqué divers arts martiaux, puis s’est tourné vers le yoga et la méditation depuis une douzaine d’années. Il s’est formé à l’Ecole Française de Yoga de Lyon (affiliée à la FNEY) et complète son activité par la pratique des massages bien-être. Pendant le stage, il animera les sessions de yoga et massages, et effectuera les massages sur demande.
Catarina vous accuillera dans le gîte, et pourra vous guider dans la découverte du lieu et de la région.
Comment venir
La Terriade – Grimone 26410 Glandage. Tel 04.75.21.11.34 (entre 18h et 19h).
Voiture : depuis Die 30 min, Grenoble 1h00, Valence 1h30, Lyon 2h30, Marseille 2h40.
Car : ligne Grenoble- Marseille (arrêt Lus la Croix Haute)
Train : TER Grenoble -Veynes -Marseille. La gare de Lus la Croix Haute est à 10 km de Grimone. Taxi depuis la gare : 0810 26 26 07 (à réserver au moins 24h avant, ne fonctionne pas le dimanche).