Description du stage

  • LIEU : la Sauvagine est un nid paisible, confortable et chaleureux, aménagé au sein d’une ancienne ferme de montagne. Pour les repas, tout est fait maison à partir de produits frais, dans la cuisine ouverte sur la salle à manger.

  • PRATIQUE : elle s’appuie sur le Hatha-Yoga traditionnel issu de T.K.V. Desikachar, avec des influences du yoga de l’énergie ainsi que du yoga tibétain (Kalou Rimpotché). Nous mettrons en oeuvre enchaînements, postures, travail du souffle, méditation, et relaxation.

  • NATURE : des balades sont possibles autour du gîte, mais vous pouvez aussi apprécier le magnifique cadre naturel en vous reposant dans une chaise longue sur la terrasse.

  • DETENTE : le samedi après-midi, vous pourrez choisir de vous relaxer dans les gros fauteuils du salon ou sur la terrasse, visiter les villages de Lus-la-Croix-Haute ou Châtillon en Diois, ou bien encore recevoir un massage.

Souvenirs et impressions du dernier stage

Merci pour ce temps de respiration et de pause, dans une ambiance chaleureuse et bienveillante. Une très belle deconnexion ! Amélie.

Un temps pour me retrouver mais aussi pour découvrir. De beaux moments de partage et de bienveillance. L’envie d’explorer d’autres pistes. Merci ! Valérie.

Merci pour ce chouette stage : la pédagogie, l’ancrage, et l’expérience de Stéphane m’ont permis de me poser, et aussi de retrouver l’envie de pratiquer plus régulièrement. Marie-Hélène.

Programme

VENDREDI

  • à partir de 16h00 : accueil et installation dans les chambres

  • 17h30-19h00 : cercle d’accueil puis pratique de yoga

  • 19h00 : pot d’accueil

  • 19h45 : dîner

SAMEDI

  • 7h15 – 8h00 : échauffements, auto-massages, méditation

  • 8h15 : petit-déjeuner

  • 10h00-12h00 : yoga

  • 12h30 : déjeuner

  • après-midi : temps libre (sieste, balades dans les villages alentours, massage…)

  • 18h00-19h30 : yoga et relaxation (yoga nidra, bols tibétain)

  • 19H45 : dîner

DIMANCHE

  • 7h15 – 8h00 : échauffements, auto-massages, méditation

  • 8h15 : petit-déjeuner

  • 10h00-12h00 : yoga et cercle de clôture

  • 12h30 : Déjeuner

Informations complémentaires

Entre Vercors et Devoluy, et déjà sous le soleil de Provence, La Sauvagine est un gîte d’étape et de séjour nature pour randonner, se reposer, s’occuper de soi. Le confort, la qualité des repas ainsi que de l’environnement en font un lieu de séjour très agréable. Chambres de deux ou trois personnes, avec chacune sa salle de bain. Les repas pendant le stage sont végétariensMerci de prévenir en cas de régime alimentaire particulier. Tout est cuisiné maison à partir de produits frais et de saison 100% bio, privilégiant les producteurs locaux. Le pain est fabriqué et cuit sur place à partir d’une farine biologique produite à Montbrand.

La très belle salle de pratique en parquet de 85 m2 nous accueillera pous les pratiques de yoga et méditation.

Le stage, ouvert à tous, est l’occasion d’explorer les trois dimensions de l’être humain : la plus matérielle, le corps, la plus subtile, l’esprit, et le souffle, axe intermédiaire qui joue un rôle majeur en yoga. Ces dimensions sont interdépendantes, et nous les explorerons dans une démarche d’intériorisation progressive, par des pratiques variées : postures et enchainements (asana et karana), travail spécifique sur la respiration (pranayama), méditation via différentes techniques de pleine présence (attention, vision profonde, ouverture du coeur), relaxation (yoga nidra, bols tibétains).

Le yoga proposé est un hatha-yoga traditionnel indien issu de la lignée de T.K.V Desikachar, avec une pédagogie progressive et respectueuse de chacun(e). Les pratiques de méditation proposées puisent aussi dans les techniques issues de la tradition tibétaine. Elles visent à nous faire expérimenter notre nature profonde, au-delà de nos limites et conditionnements habituels.

Pensez à amener une tenue souple et confortable pour le yoga (matériel fourni).

Le samedi après-midi, diverses activités sont possibles : sieste, ballade, visite des villages des alentours (Lus La Croix Haute, Glandage, Chatillon en Diois) etc. Vous pouvez aussi recevoir un massage réalisé par Stéphane, votre professeur de yoga qui est aussi praticien en massages bien-être.

Prix du séjour : 260 €

Acompte de 131 € à l’inscription, solde sur place

Inscription ou renseignements : cliquez ici

Le prix du séjour comprend :

  • L’hébergement en chambre de deux ou trois

  • La pension complète pour deux nuits

  • La literie (draps, housses, couettes, taies d’oreillers)

  • La salle de pratique

  • L’encadrement des séances de yoga ainsi que le matériel

Non compris :

  • Le linge de toilette

  • Le trajet jusqu’au gîte

  • Les massages bien-être (60 € l’heure, sur réservation)

Conditions d’annulation par un stagiaire : 30 jours et plus avant le début du stage, abandon de la moitié de l’acompte. Moins de 30 jours avant, abandon de la totalité de l’acompte. L’organisateur se réserve la possibilité d’annuler le stage (exemple : problème de santé, nombre insuffisant de stagiaires, etc.). Dans ce cas, les stagiaires sont prévenus le plus tôt possible, et l’acompte est remboursé en intégralité. Il n’est pas prévu d’indemnité aupplémentaire. A chacun de prendre une assurance annulation s’il le souhaite.

En cas d’annulation dûe au Covid-19 : il est proposé de reporter l’acompte sur un autre stage en 2021.

Vos interlocuteurs

De formation ingénieur, Stéphane a pratiqué divers arts martiaux, puis s’est tourné vers le yoga et la méditation depuis une douzaine d’années. Il s’est formé à l’Ecole Française de Yoga de Lyon (affiliée à la FNEY) et complète son activité par la pratique des massages bien-être. Pendant le stage, il animera les sessions de yoga ainsi que la conférence.

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Sandrine et Christophe, nos hôtes, nous accueillent dans leur charmant gîte, dont les chambres sont décorées de couleurs joyeuses et dotées de salles de bain. De plus, ils réalisent eux-même une cuisine fraîche, saine, colorée et parfumée qui vous fera voyager par les sens.

Comment venir

La Sauvagine – Grimone 26410 Glandage.

Lien Google Maps

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Voiture : depuis Grenoble 1h10, Valence 1h45, Lyon 2h10, Marseille 2h30.

Car : ligne Grenoble- Marseille (arrêt Lus la Croix Haute)

Train : TER Grenoble -Veynes -Marseille. La gare de Lus la Croix Haute est à 10 km de Grimone. Taxi depuis la gare : 0810 26 26 07.