Description du stage

  • LIEU : au cœur du Pays de Gex, à proximité de la Suisse et du lac Léman, dans une magnifique bâtisse récemment rénovée, avec vue sur le Mont Blanc. Cuisine végétarienne à base de produits locaux (dont le potager du domaine).

  • PRATIQUE : dans la salle avec sol en parquet et murs en pierres, nous explorerons les trois dimensions de l’être humain, de la plus dense à la plus subtile : le corps, le souffle et l’esprit. Des pratiques pourront aussi avoir lieu en extérieur selon la météo.

  • NATURE : des sentiers balisés qui démarrent à proximité vous permettront de vous promener à votre rythme lors des temps libres (cartes et itinéraires disponibles), mais vous pouvez aussi apprécier le cadre naturel en profitant du domaine.

  • DETENTE : Vous pourrez vous baigner dans le lac Léman (moins de 30 minutes), ou encore visiter les villages des alentours. Des massages bien-être sont possibles sur demande. Une conférence sur le thème du stage est proposée pendant le séjour.

Programme

SAMEDI

  • à partir de 15h00 : accueil et installation dans les chambres

  • 17h30-18h00 : cercle d’accueil et présentation du stage

  • 18h00-19h30 : yoga et relaxation

  • 20h00 : dîner

DIMANCHE  AU MERCREDI

  • 7h15 – 8h00 : préparation corporelle, méditation

  • 8h00 : petit-déjeuner

  • 10h00-12h00 : yoga

  • 12h30 : déjeuner

  • Après-midi libre : visite des villages, balade en montagne, plage, massage…

  • 18h00-19h30 : yoga, méditation, relaxation

  • 20h00 : dîner

  • 21h00 : conférence le mardi

JEUDI

  • 7h15 – 8h00 : préparation corporelle et méditation

  • 8h00 : petit-déjeuner

  • 10h00-12h00 : yoga, méditation et cercle de clôture

  • 12h30 : déjeuner

Informations complémentaires

Pré-Richard est un domaine qui s’étend sur 1,3 hectares avec verger traditionnel et vue sur le Mont-Blanc, à 2 pas de la Suisse et du lac Léman. Les bâtisses ont été complètement rénovées récemment (intérieur et extérieur), et offrent un hébergement très confortable.

La salle de pratique est en parquet, entourée de murs en pierre qui gardent la fraicheur l’été. Il est aussi possible de pratiquer en extérieur, selon la méto.

Les chambres (simples ou doubles) ont une salle de bain privative et sont décorées chacune selon un thème original.

Le stage, ouvert à tous, est l’occasion d’explorer les trois dimensions de l’être humain : la plus matérielle, le corps, la plus subtile, l’esprit, et le souffle, axe intermédiaire qui joue un rôle majeur en yoga. Ces dimensions sont interdépendantes, et nous les explorerons dans une démarche d’intériorisation progressive, par des pratiques variées : postures et enchainements (asana et karana), travail spécifique sur la respiration (pranayama), méditation via différentes techniques de pleine présence (attention, vision profonde, ouverture du coeur), relaxation (yoga nidra, bols tibétains).

Le yoga proposé est un hatha-yoga traditionnel indien issu de la lignée de T.K.V Desikachar, avec une pédagogie progressive et respectueuse de chacun(e). Les pratiques de méditation proposées puisent aussi dans les techniques issues de la tradition tibétaine. Elles visent à nous faire expérimenter notre nature profonde, au-delà de nos limites et conditionnements habituels.

L’après-midi, diverses activités sont possibles : sieste, ballade méditative, randonnée, baignade dans le lac Léman (plages), visite des villages des alentours… Vous pouvez aussi choisir de recevoir un massage sur place (à réserver de préférence lors de l’inscription au stage) : Stéphane, votre professeur de yoga, est aussi praticien en massages bien-être. Vous pourrez ainsi choisir entre massage Californien (doux, enveloppant), Suédois (profond, musculaire), Ayurvédique (circulation de l’énergie) ou encore vous laisser guider lors d’un massage intuitif.

Une conférence est prévue le mardi soir, autour du thème du stage.

Les repas sont végétariens et cuisinés essentiellement à partir de produits frais locaux et/ou bio (potager sur place).

Merci de prévenir en cas de régime alimentaire particulier.

Prix du séjour

750 € en chambre double (825 € en chambre individuelle)

Acompte de 300 € encaissé à l’inscription, solde au début du stage

pour recevoir la fiche d’inscription par mail ou pour tout renseignement, cliquez ici

L’enseignement comprend :

  • L’encadrement des séances de yoga et méditation

  • La location de la salle de pratique

  • Le matériel (tapis, coussins, couvertures…)

  • La conférence

Non compris :

  • Les massages bien-être (60 € l’heure, sur réservation)

L’hébergement comprend :

  • La pension complète pour cinq nuits

  • Les draps

  • Les serviettes de toilettes

Non compris :

  • Le transport jusqu’au lieu de stage

Conditions d’annulation

  • Annulation par le stagiaire : quelle qu’en soit la raison, y compris un motif lié au covid, si la demande d’annulation est faite 30 jours et plus avant le début du stage, la moitié de l’acompte est conservée par l’organisateur. Si la demande est faite moins de 30 jours avant le début du stage, la totalité de l’acompte est conservée par l’organisateur.
  • Annulation du stage par l’organisateur : il est proposé en priorité de reporter l’acompte sur un autre stage se déroulant dans les 18 mois qui suivent le stage annulé. Il n’est prévu aucune indemnité d’annulation.
  • En ce qui concerne les stages où le stagiaire réserve directement son hébergement, ce dernier est invité à prendre connaissance des conditions d’annulation du lieu d’accueil.

Si vous avez un doute sur votre disponibilité pour le stage, ou si vous devez faire des réservations de train ou d’avion, nous vous conseillons de prendre une assurance annulation.

Vos interlocuteurs

De formation ingénieur, Stéphane a pratiqué divers arts martiaux, puis s’est tourné vers le yoga et la méditation depuis plus d’une douzaine d’années. Il s’est formé à l’Ecole Française de Yoga de Lyon (affiliée à la FNEY) et complète son activité par la pratique des massages bien-être. Pendant le stage, il animera les sessions de pratique ainsi que la conférence et pourra effectuer des massages sur demande.

stage-retraite-yoga-meditation-randonnees-plantes

Marie-Ange et Yves, les propriétaires du lieu, se feront un plaisir de vous accueillir, de vous guider, vous expliquer l’histoire du lieu, mais aussi de vous conseiller pour vous balader aux alentours lors des moments libres.

Comment venir

+33 (0)4  50 13 82 17

Lien Google Maps

stage-retraite-yoga-meditation-randonnees-plantes

Voiture : depuis Lyon 2h00, Grenoble 2h00, Besançon 2h15, Dijon 2h30, Valence 2h50. Depuis Genève 30 minutes, Lausanne 55 minutes.

Train : gare de Bellegarde ou Genève. Bus pour Gex centre ensuite. Nous pouvons vous récupérer à Gex.

 

Partager