Description du stage

  • LIEU : ancienne ferme située dans le Parc naturel régional du Vercors et entièrement rénovée en 1994, le gîte des Rimets vous comblera par son confort, son environnement naturel préservé, ainsi que la sérénité et la tranquilité des lieux.

  • PRATIQUE : elle s’appuie sur le Hatha-Yoga traditionnel issu de T.K.V. Desikachar, avec des influences du yoga de l’énergie ainsi que du yoga tibétain (Kalou Rimpotché). Nous mettrons en oeuvre enchaînements, postures, travail du souffle, méditation, et relaxation.

  • RANDONNEES  : de belles randonnées en raquettes, encadrées par un guide diplômé, vous permettront d’apprécier la beauté des paysages du Vercors, d’écouter le crissement de la neige, et d’explorer des territoires inconnus.

  • DETENTE : durant les temps libres, vous pourrez  vous prélasser devant la cheminée, faire du ski, une séance de SPA (jacuzzi, sauna, hammam à Villard-de-Lans), ou recevoir un massage. Un atelier de fabrication de cosmétiques bio est proposé pendant le séjour.

Programme

DIMANCHE

  • à partir de 16h00 : accueil et installation dans les chambres

  • 17h45-18h15 : cercle d’accueil et présentation du stage

  • 18h15-19h15 : yoga et relaxation

  • 19h30 : dîner

LUNDI

  • 8h00 : petit-déjeuner

  • 10h30-12h00 : yoga

  • 12h30 : Déjeuner

  • Après-midi : randonnée en raquettes

  • 17h45-19h15 : yoga et relaxation

  • 19h30 : dîner

MARDI

  • 8h00 : petit-déjeuner

  • 10h30-12h00 : yoga

  • 12h30 : déjeuner

  • Après-midi : temps libre

  • 17h45-19h15 : yoga – relaxation

  • 19h30 : dîner

MERCREDI

  • 8h00 : petit-déjeuner

  • 10h30-12h00 : yoga

  • 12h30 : Déjeuner

  • Après-midi : randonnée en raquettes

  • 17h45-19h15 : yoga – relaxation

  • 19h30 : dîner

JEUDI

  • 8h00 : petit-déjeuner

  • 10h30-12h00 : yoga

  • 12h30 : déjeuner

  • Après-midi : atelier de fabrication de cosmétiques bio ou temps libre au choix

  • 17h45-19h15 : yoga – relaxation

  • 19h30 : dîner

VENDREDI

  • 8h00 : petit-déjeuner

  • 10h00-12h00 : yoga et cercle de clôture

  • 12h30 : déjeuner

Informations complémentaires

Au milieu de cinq hectares de prés et de forêts, le gîte des Rimets est classé « meublé de tourisme trois étoiles » : vous êtes ainsi assuré d’un accueil soigné, d’une information fidèle et complète sur les services proposés ainsi que d’un logement confortable et bien équipé. Au milieu des plateaux du Vercors, vous serez séduit par le cadre naturel sauvage et préservé et les grands espaces vierges.

Pour les repas (végétariens), tout est préparé sur place pour vous offrir une cuisine généreuse et savoureuse. L’utilisation de produits locaux et de saison guide les menus (fromages et produits laitiers du Vercors, légumes et fruits du Royans). Vous trouverez aussi sur place de nombreuses boissons locales et de qualité : bières artisanales, limonades et pétillant du Vercors, vins en bouteille et au pichet… Merci de prévenir en cas de régime alimentaire particulier.

Les chambres sont spacieuses et confortables : grandes couettes chaudes et débordantes, oreillers au confort semi ferme, armoires en bois massif, parquet massif. Elles ont été rénovées entre 2015 et 2019. Elles disposent d’une salle d’eau privative avec douche et lavabo. Deux wc séparés sont situés sur le palier. Le dortoir de 30m2 ne propose que des lits  lits simples 90×190 (aucun lit superposé) : salle de bain sur le palier (2 douches, 3 lavabos et 2 wc), 2 vélux Est et Ouest pourvus de stores occultants.

La « Sylve » est la nouvelle salle d’activités du gîte, construite en 2020 : superficie de 70m2, grandes ouvertures sur l’extérieur, murs apparents en pierres, isolation thermique et acoustique avec matériaux écologiques, chauffage central assuré par une nouvelle chaudière à granulés bois, elle offre le confort, le calme et la sérénité nécessaires au bon déroulement des pratiques de yoga. Les pratiques proposées  sont accessibles à tous (débutants ou expérimentés), par la pédagogie mise en oeuvre : progressivité, individualisation dans le respect de chacun(e).

Les deux randonnées en raquettes sont de difficulté moyenne (entre 300 et 400m de dénivelé, de 2H30 à 3H30 de marche), accessibles à toute personne en forme qui a l’habitude de marcher. Le rythme et le trajet seront adaptés en fonction du groupe, et de la météo. Les randonnées seront l’occasion de partir à la découverte du patrimoine naturel et humain, comprendre les étonnantes stratégies des végétaux et des animaux pour survivre à l’hiver, et vivre une expérience inédite en toute liberté. Respirer, toucher, sentir, apprendre…

Le mardi après-midi est libre, diverses activités sont possibles : vous pourrez  vous prélasser devant la cheminée, faire du ski (ski de fond et ski de piste à la station des Coulmes à 5 min du gîte), vous rendre à Villard-de-Lans (30 minutes) pour une séance de SPA (jacuzzi, sauna, hammam) ou une séance de piscine ou patinoire.

Vous pouvez aussi choisir de recevoir un massage sur place (à réserver de préférence lors de l’inscription au stage) : Stéphane, votre professeur de yoga, est aussi praticien en massages bien-être. Il sera secondé par Marylène, masseuse expérimentée qui intervient régulièrement au gîte. Vous pourrez ainsi choisir entre massage Californien (doux, enveloppant), Suédois (profond, musculaire), Ayurvédique (circulation de l’énergie) ou encore vous laisser guider par la personne qui vous masse (massage intuitif).

Après les randonnées, les séances de yoga sont orientées sur l’étirement des muscles sollicités pendant la marche, et intègrent une relaxation profonde (yoga nidra, bols tibétains).

Le jeudi après-midi, un atelier de fabrication de cosmétiques bio est proposé (optionnel). Dans un esprit responsable et économique, Aurélie vous propose un atelier ludique de fabrication de cosmétiques. L’atelier se compose d’une partie théorique où seront dispensés des conseils pour le quotidien et d’une partie pratique afin de créer de façon simple vos cosmétiques. Vous aurez le plaisir de ramener chez vous vos créations et leurs recettes. Les contenants en PET recyclé et le matériel de fabrication, majoritairement bio, sont fournis.

Pensez à amener chaussures de marche chaudes, thermos, vêtements adaptés pour les randonnées, lunettes, bonnet, écharpe, une tenue souple et confortable pour le yoga, et éventuellement un maillot de bain (piscine à Villars de Lans, spa). Si vous avez des raquettes à neige et des bâtons, n’hésitez pas à les emmener. Des raquettes et bâtons seront disponibles sur place. Le matériel de yoga est fourni (mais vous pouvez aussi emmener votre tapis si vous le souhaitez).

Prix du séjour

Dortoir (5 personnes) : 640 € – Chambre double ou triple : 670

Acompte de 250 € à l’inscription, solde au début du stage

Pour recevoir la fiche d’inscription ou pour tout renseignement : cliquez ici

Le prix comprend :

  • La pension complète pour cinq nuits

  • Les draps

  • La location de la salle de pratique

  • L’encadrement des séances de yoga ainsi que le matériel

  • L’encadrement des randonnées par un guide diplômé

  • L’animation de l’atelier « cosmétiques naturels » et les produits

Non compris :

  • Le linge de toilette

  • Le transport jusqu’au gîte

  • Les transferts jusqu’aux départs des balades réalisés avec les véhicules des participants (si besoin)

  • Les massages bien-être (sur réservation)

Conditions d’annulation par un stagiaire : 30 jours et plus avant le début du stage, abandon de la moitié de l’acompte. Moins de 30 jours avant, abandon de la totalité de l’acompte. L’organisateur se réserve la possibilité d’annuler le stage (exemple : problème de santé, nombre insuffisant de stagiaires, etc.). Dans ce cas, les stagiaires sont prévenus le plus tôt possible, et les sommes versées sont remboursées en intégralité. Il n’est pas prévu d’indemnité supplémentaire. A chacun de prendre une assurance annulation s’il le souhaite.

En cas d’annulation dûe au Covid-19 : il est proposé en priorité de reporter l’acompte sur un autre stage en 2021 (remboursement en cas d’impossibilité).

Vos interlocuteurs

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De formation ingénieur, Stéphane a pratiqué divers arts martiaux, puis s’est tourné vers le yoga et la méditation depuis une douzaine d’années. Il s’est formé à l’Ecole Française de Yoga de Lyon pendant 4 ans et continue sa formation en suivant chaque année des retraites de yoga et méditation. Il anime des cours hebdomadaires et des ateliers. Pendant le stage, il encadre les sessions de yoga.

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Pierre est le propriétaire du gîte. Il vous accueillera et se fera un plaisir de répondre à vos questions sur sa région. Il vous concoctera des repas végétariens généreux et savoureux.

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Fabrice est accompagnateur en montagne diplômé, et aussi ancien élève de l’École Lyonnaise des Plantes Médicinales et des Savoirs Naturel. Il encadre régulièrement des sorties nature, et c’est avec plaisir et convivialité qu’il vous fera découvrir ses coins les plus secrets, raquettes aux pieds. 

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Aurélie travaille dans le domaine de la santé. Il y a quelques années,  elle suit une formation spécifique « cosmétiques et produits ménagers au naturel » à l’Ecole d’Aromathérapie Romande en Suisse. Elle partagera avec plaisir son savoir-faire en animant un atelier de fabrication de cosmétique bio.

Comment venir

752 routes des Rimets 38680 Rencurel – Tel 04 57 33 12 35 ou 06 08 06 95 16

Lien Google Maps

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En voiture, depuis :

  • Lyon : A43, A48 – 133km – 1 heure 40 minutes
  • Valence : A49 – 79km – 1 heure 10 minutes
  • Grenoble : A48, D1532 – 50km – 55 minutes.

En train :

  • depuis la gare SNCF de Grenoble, Ligne régulière 5100 (Autocar Grenoble – Villard-de-Lans) : 9 liaisons quotidiennes au départ de la gare routière et liaisons supplémentaires renforcées en saison d’hiver (possibilité de vous récupérer à Villard-de-Lans).

Transport à la demande : Vercors – Sud Transport, transport de personnes et de bagages : 06 08 07 19 35