Yoga, randonnées et détente

Situé au carrefour du Trièves, du Diois et du Dévoluy, Lus la Croix-Haute est la partie la plus septentrionale de la vallée du Buëch. Cette belle rivière en tresse y prend d’ailleurs sa source au pied du Rocher-Rond (2453 m) point culminant de la Drôme. Frontière climatique entre les Alpes du Nord et les Alpes du Sud, Lus est une anse. La diversité incroyable de ses paysages et sa richesse faunistique et floristique ont justifié le classement en site Natura 2000 d’une large partie de son territoire, puis son intégration dans le Parc Régional du Vercors.

Le gîte d’étapes et de séjours de La Jarjatte propose l’hébergement et la restauration. Le confort, les repas soignés et la qualité de l’environnement en font un lieu apprécié des groupes et des randonneurs. Salle de bain et wc partagés pour deux chambres. La cuisine du gîte mêle les saveurs du Dauphiné à celle de la Provence. Les repas pendant le stage sont végétariens. Merci de prévenir en cas de régime alimentaire particulier. Tout est cuisiné maison à partir de produits frais et de saison, issus majoritairement de producteurs locaux, et bio autant que possible. Le pain est fabriqué et cuit sur place à partir d’une farine biologique produite à Montbrand.

La magnifique salle de pratique en parquet de 80 m2 est récente, elle est confortable et ouverte sur le magnifique paysage environnant.  Les pratiques de yoga proposées  sont accessibles à tous (débutants ou expérimentés), par la pédagogie mise en oeuvre : progressivité, individualisation dans le respect de chacun(e). Pour la détente, le sauna ainsi qu’un bain nordique extérieur complèteront votre détente.

Les randonnées sont  l’occasion d’ouvrir les yeux sur le beau pays lussois dans un esprit de détente et de découverte de la montagne estivale. Les randonnées seront agrémentées par des découvertes sur la faune, la flore et l’histoire locale de ce pays authentique et préservé. Il est prévu une randonnée quotidienne (5 au total). La première randonnée, accessible à toute personne en bonne santé qui a l’habitude de marcher un peu, permettra à chacun de juger de son niveau de forme physique. Les autres randonnées seront de difficulté et de profils variés, en fonction des souhaits du groupe, permettant à chacun de se faire plaisir. Chaque jour, en fonction de votre état et de votre motivation, vous pourrez ainsi décider soit de participer à la randonnée soit de préférer un temps libre (sieste, visite des villages, rivière, piscine, sauna, bain norvégien, ou bien massage par Stéphane, votre professeur de yoga qui est aussi praticien en massages bien-être).

Après les randonnées, les séances de yoga sont orientées sur l’étirement des muscles sollicités pendant la marche, et intègrent une relaxation profonde (yoga nidra, bols tibétains).

Pensez à amener chaussures de marche, thermos, vêtements adaptés pour la randonnée, lunettes, casquette, une tenue souple et confortable pour le yoga, et un maillot de bain.

Deux conférences (autour du thème du yoga) sont prévues en soirée les lundi et mercredi.