Avec quelques collègues professeurs de yoga dans le Trièves, nous avons le plaisir de vous proposer pour la première année le YOGA TRIEVES FESTIVAL, à l’espace Mixages à Mens (rue du docteur Senebier) le dimanche 23 juin 2019.

Toute la journée, les enseignants vous proposent des ateliers gratuits dans leur spécialité : Hatha Yoga, Yoga Iyengar, Ashtanga Yoga, Yoga Nidra, Kundalini Yoga, Raja Yoga…

Des postures à la méditation en passant par la respiration, vous pourrez explorer cette discipline multi-millénaire originaire de l’Inde dans toutes ses dimensions !

Tous les ateliers sont destinés aux adultes (ou ados de plus de 14 ans) sauf l’atelier Kundalini Yoga ouvert aux enfants.
Pour plus de confort dans la pratique, pensez si possible à amener vos tapis et coussins (il y aura aussi du matériel disponible sur place).

Accueil à partir de 8h30 avec boissons chaudes. Prévoir un pique-nique (repas partagé).

Renseignements & Inscriptions auprès de Stéphane 07 71 04 69 53 ou stephane.skowronski@bienetreetsens.com

 

PROGRAMME

 

9h-10h15 – Hatha Yoga 
Nous expérimenterons les trois dimensions de l’être humain (corps-souffle-esprit), au travers de postures, enchaînements et de synchronisation avec la respiration.

11h-12h15 – Méditation / Pleine Présence
Après quelques exercices préparatoires, nous essaierons d’expérimenter l’état de Pleine Présence (recentrage et ouverture), via différentes techniques de méditation.

Avec Stéphane Skowronski, Professeur de Hatha Yoga, méditation de pleine présence et praticien en massages bien-être. Association Bien être & Sens

11h-12h15 – Yoga Iyengar – découverte
Expérimenter la mobilité dans la stabilité par la pratique des postures de yoga : précision de l’action – concentration du mental – Calme et ouverture intérieure.

15h15-16h30 – Yoga Iyengar – action et relaxation
Comment l’utilisation de supports (coussin, brique en bois, chaise,..) aident à ressentir un état de relaxation pendant la pratique des postures, pour laisser s’installer une respiration douce et profonde.

Avec Véronique Thollet, enseignante de Yoga Iyengar depuis 25 ans.

11h-12h15 – Pranayama
Eveiller l’énergie par le souffle, s’ennivrer du nectar de la conscience, par des postures longes et le brassage des souffles. A couper le souffle ? (ouvert aux personnes en bonne santé)

14h-15h – Conférence – échanges : le yoga dans tous ses états. Patanjali et les étapes du yoga : pourquoi pratiquer et comment ?
Le sage indien Patanjali codifie l’ensemble des pratiques de yoga de son époque (début du première millénaire) et les réunit dans un système commun. En huit étapes, l’aspirant devrait maîtriser la totalité de ses capacités naturelles pour se dissoudre finalement dans « l’état de yoga ».

15h15-16h30 – Yoga Nidra (rêve/sommeil)
Dormir sans dormir, à quoi bon ? Explorer ces états d’inconscience en toute conscience, au travers de la relaxation et du processus d’endormissement, à la recherche du trésor caché « entre les états ».

Avec Guillaume Chevrier, enseignant en Hatha Yoga, Yoga Nidra et praticien Ayurveda.
Association Kailash Nath

9h-10h15 et 15h15-16h30 – Ashtanga Yoga
Forme traditionnelle de yoga, l’Ashtanga Yoga est une pratique dynamique et méditative basée sur la coordination du souffle et du mouvement (Vinyasa) dans un enchainement fluide et rythmé de postures. Destiné à discipliner l’esprit, le corps et le souffle pour se préparer à méditer.

Avec Sem Yazem Vazquez, enseignant de yoga depuis 10 ans.

9h-10h15 Kundalini Yoga – parents/enfants
Adapté pour les enfants sous forme de jeux, de représentations d’animaux, de jeux d’équilibre, de chant. Travail sur la concentration, l’équilibre, la coordination, le souffle, la relaxation… (4-12 ans).

15h15-16h30 Kundalini Yoga
Postures & enchaînements dynamiques qui associent mouvement, techniques de respiration, chant et méditation, en lien avec un travail particulier. Suivi d’une méditation et d’une relaxation.

Avec Marie Astoul, enseignante de Kundalini Yoga, art-thérapeutie et soins énergétiques.

9h-10h15 Raja Yoga – méditation du coeur
Méditation sur le coeur, précédée d’une relaxation, dans une attention aux ressentis et à la présence à l’intérieur de l’être, (ré)activée par la transmission yogique qui facilite le processus d’absorpsion dans cette dimension.

11h-12h15 Raja Yoga – simplifier la pensée
Technique méditative de « désencombrement » en vue d’un lacher-prise émotionnel et mental, afin de retrouver une liberté intérieure propice à la méditation.

Avec Martin Forrat, enseignant de la méditation du coeur et pratiquant depuis 18 ans.
Association Jardins de Lumière