YOGA et RANDONNEES

Stage d’été du 3 au 6 août à Lus La Croix-Haute

Ce stage en petit groupe (12 personnes max.) est l’occasion d’associer la pratique du Hatha-Yoga traditionnel issu de la lignée de T.K.V. Desikachar, dans ses différentes dimensions (enchainements, postures, travail du souffle, méditation, relaxation…), avec de belles randonnées dans le cadre magnifique du Vallon de la Jarjatte. C’est ici que le Buëch prend sa source dans un paysage aux accents « dolomitiques » exceptionnel. Le panorama et le caractère authentique et pittoresque du hameau de La Jarjatte ont justifié en 2012 le classement du vallon.

                                                                                                                                                   PRATIQUE DU YOGA

Au cours de ce stage, une journée complète comprend environ 4 heures de pratique de yoga :
• Au lever : exercices d’échauffement, méditation et auto-massages.
• Dans la matinée : séance de Hatha Yoga.
• En fin de journée : pratique spécifique orientée sur les muscles sollicités pendant la marche et relaxation (yoga nidra, bols tibétains).
Une conférence est prévue lors d’une soirée. Possibilité de recevoir un massage ayurvédique (en supplément).

La pratique aura lieu dans une salle dédiée à côté du gîte ou ponctuellement en plein air.

Alimentation végétarienne, bio et locale.

RANDONNEES ACCOMPAGNEES

Les randonnées sont de difficulté moyenne. Elles nous ouvrent les yeux sur le beau pays lussois dans un esprit de détente et de découverte de la montagne estivale. Elles s’agrémentent de
découvertes sur la faune, la flore et l’histoire locale de ce pays authentique et préservé.

Randonnée 1
Sauf problème de santé particulier, cette sortie est accessible à un large public. Elle a pour but de nous mener vers les hauteurs pour apprécier les panoramas d’exception qui ouvrent sur les grands
massifs (Vercors, Dévoluy) et pays (Buëch, Trièves) environnants.
Environ : 350 m de dénivelé,6 km, 2h30 de marche.

Randonnée 2
Cette seconde sortie est un peu plus active. Gestion du rythme et du souffle, nous recherchons le bon équilibre physiologique pour rejoindre l’émerveillement que procure l’accès à un beau sommet
panoramique.
Environ : 500 m de dénivelé, 8 km, 3h30 de marche.

INTERVENANTS

STEPHANE SKOWRONSKI : de formation ingénieur, Stéphane a pratiqué divers arts martiaux, puis s’est tourné résolument vers le yoga et la méditation. Il est diplômé de l’Ecole Française de Yoga de Lyon (affiliée à la FNEY). Il anime désormais des cours dans la région du Trièves, ainsi que des ateliers et des stages en résidentiel. Il complète son activité par la pratique des massages, en particulier ayurvédiques.

JEAN-MARC JACQUET : Jean-Marc est accompagnateur en montagne, diplômé d’état. Fin connaisseur du lieu, qu’il arpente depuis une dizaine d’années, il vous fera partager sa passion de cette magnifique région. Avec sa compagne Cathy, ils offrent un accueil et une restauration de qualité (alimentation bio et locale privilégiée).

Lien vers le site du gite de la Jarjatte : http://jarjatte.fr/

Fiche technique (prix, etc.) : http://jarjatte.fr/wp-content/uploads/2017/02/Fiche-technique-stephane-skowronski-yoga-ete.pdf

Si vous êtes intéressé(e), contactez-nous dès à présent par mail (contact@bienetreetsens.com) ou téléphone (07 71 04 69 53).