- Images 1 et 2 : Torsion (Ardha Matsyendrasana) : 2 variantes pour la jambe
- Image 3 : Tortue (Kurmasana)
- Image 4,5 et 6 : Bâton (Dandasana) : 3 degrés possibles
Remarque : ces éléments constituent quelques points de rappel pour les élèves qui suivent les cours. Ils ne se substituent pas à un cours en bonne et due forme.